5 مزیت استفاده از ماسک صورت برای مراقبت از پوست چگونه است؟

ماسک های صورت، ماسک های خاک رس و ورقه های ماسک برخی از محصولات مراقبت از پوست مورد هستند. استفاده از آنها آسان است، استفاده از آنها سرگرم کننده است و در ارائه نتایج عالی هستند. نکته مورد علاقه در مورد استفاده از یک ماسک صورت خوب، احساس سفت شدن پوست پس از یک بار استفاده است.

ماسک های صورت چه می کنند؟

آیا همه باید از ماسک صورت استفاده کنند؟ کاملا. هم زنان و هم مردان می توانند از استفاده از محصول ماسک صورت سود قابل توجهی ببرند. آنها فقط برای زیبایی نیستند : آنها درمان عالی برای کمک به نگرانی های مراقبت از پوست شما هستند.

ماسک صورت معمولاً برای موارد زیر استفاده می شود:

آبرسان و مرطوب کننده پوست

از بین بردن روغن های اضافی

بهبود ظاهر منافذ شما

بیرون کشیدن ناخالصی ها

کمک به کاهش علائم پیری

یکی دیگر از مزایای استفاده از ماسک این است که احساس می کنید که در یک اسپا از آسایش خانه خود هستید.

5 دلیل برای استفاده از ماسک در حال حاضر

افزودن ماسک صورت به محصولات مراقبت از پوست (و مراقبت از خود) می تواند معجزه کند. در اینجا به مهمترین مزایای استفاده منظم از ماسک های صورت اشاره می کنیم.

1. مراسم مراقبت از پوست آرامش بخش و درمانی هستند.

پاکسازی پوست در اصفهان

ماسک های صورت فقط نتایجی را ارائه نمی دهند که ظاهر کلی پوست شما را بهبود می بخشد. آنها همچنین می توانند کاملاً درمانی باشند. هنگامی که آنها با روغن‌های معطر مانند نعناع و رزماری تزریق می‌شوند، یک ماسک صورت می‌تواند با تحریک حواس شما را تقویت کند.

استفاده از ماسک صورت باید زمانی باشد که 20 تا 30 دقیقه برای «زمان من» وقت بگذارید. این می تواند انجام هر فعالیتی باشد که به شما آرامش می دهد: تماشای برنامه مورد علاقه خود ، مرور ویدیوهای خنده دار ، یا هنگام یک حمام آب گرم. شما به یک تجربه حسی فوق‌العاده کشیده می‌شوید که نه تنها ذهن و روح را آرام می‌کند، بلکه پوستی فوق‌العاده برای شما به ارمغان می‌آورد.

2. ماسک های صورت برای پاکسازی عمیق مفید هستند.

مطمئناً، تمیز کردن هر روزه با از بین بردن کثیفی، چربی، آرایش و ناخالصی‌ها از سطح پوست به تمیز کردن پوست شما کمک می‌کند، اما آیا می‌دانستید که ماسک کردن مناسب، فرآیند پاک‌سازی را به سطح جدیدی می‌برد؟

فقط یک ماسک صورت خوب می تواند به بیرون کشیدن ناخالصی هایی که در زیر لایه های بالای اپیدرم پنهان شده اند کمک کند. برخی از افراد می گویند که پوست آنها هنگام استفاده از ماسک دچار "سم زدایی" می شود زیرا در حین این اتفاق متوجه تغییرات در پوست می شوند.

ماسک ها در ارائه این فرآیند پاکسازی عمیق تر، که منجر به بهبود ظاهر منافذی می شود که می توانید ببینید و احساس کنید، باورنکردنی هستند. چه کسی آن را دوست ندارد؟

3. ماسک های خاک رس به باز کردن منافذ کمک می کند.

ماسک زدن با محصولی که حاوی خاک رس بنتونیت یا خاک کائولین است به حذف کثیفی و جذب روغن اضافی کمک می کند. همچنین به حذف انباشته سلول های مرده پوست که روی پوست ما انباشته شده اند کمک می کند. هنگامی که تمام مواد زائد را از سطح پوست خود پاک می کنید، به باز کردن منافذ نیز کمک می کند و ظاهر منافذ کوچکتر و سفت تر را به شما می دهد.

همه ما می دانیم که منافذ مسدود شده چیزی جز دردسر نیست. مواد مغذی در منافذ شما به دام می افتند و به اعماق منافذ رانده می شوند، جایی که باکتری ها می توانند رشد کنند. هنگامی که آن باکتری شروع به رشد کند، به زودی با یک لکه، انبوهی از جوش‌ها یا حتی یک جوش غول‌پیکر مواجه می‌شویم که برای چند روز زندگی ما را ویران می‌کند.

ماسک های معمولی صورت به تمیز نگه داشتن سطح پوست و باز شدن منافذ پوست کمک می کند. این یک دلیل عالی برای استفاده از ماسک صورت است.

4. ماسک های صورت باعث درخشندگی پوست می شوند.

ماسک‌ها، به‌ویژه ماسک‌هایی که حاوی نعناع گزگز در فرمولاسیون هستند، می‌توانند به تحریک گردش خون کمک کنند. فرآیند خشک شدن ماسک روی پوست و شروع سفت شدن، همراه با برداشتن ماسک، باعث انبساط رگ های خونی پوست شما می شود.

این امر بهبود کلی رنگ پوست را تضمین می کند. پوستی نرم تر و صاف تر خواهید داشت و همچنین درخشندگی و ظاهری شاداب تر خواهید دید. بنابراین، آرام باشید، سوزن سوزن شدن را احساس کنید، در عطر نعناع نفس بکشید و منتظر تحول پوست خود باشید.

5. ماسک های صورت به رژیم کلی شما کمک می کند.

ماسک زدن به سایر محصولات مراقبت از پوست شما کمک می کند کارآمدتر عمل کنند. اگر می‌خواهید لوسیون‌ها، سرم آبرسان صورت و محصولات شبانه‌تان سریع‌تر و عمیق‌تر جذب پوستتان شود، استفاده از ماسک صورت ضروری است. با ماسک زدن منظم، می توانید اطمینان حاصل کنید که محصولات تقویت کننده، آبرسان و محافظت کننده شما همگی عملکرد بهتری خواهند داشت و نتایجی را که می خواهید با سرعت بسیار بیشتری به دست آورید، به شما ارائه می دهند.

نحوه استفاده از ماسک صورت در 5 مرحله ساده

مرحله 1 : لازم نیست کثیف باشد.

اگر می خواهید در حین استراحت در وان ماسک صورت بزنید، لازم نیست نگران ایجاد آشفتگی باشید. می توانید صورت، گردن و گلوی خود را بپوشانید و استراحت کنید. اگر برای حمام کردن وقت ندارید، فقط زمانی را برای کشیدن موهایتان به عقب بگذارید تا نزدیک صورتتان نباشد.

حتما لباسی بپوشید که ناحیه گردن شما را نپوشاند تا روی لباس تان نرود. قسمت کثیف ممکن است آن را بپوشانید، اما به محض اینکه روی آن قرار گرفت، خشک می شود و به راحتی برداشته می شود.

مرحله 2 : با یک صورت تازه تمیز شروع کنید.

قبل از استفاده از ماسک از پاک کننده پوست خود برای پاک کردن تمام آلودگی ها، روغن ها و آرایش سطح استفاده کنید. این کمک می کند مطمئن شوید که تمام مزایایی که ماسک صورت شما برای ارائه آن طراحی شده است را دریافت می کنید.

نکته حرفه ای: قبل از استفاده از ماسک صورت، مقدار کمی ژل دور چشم یا کرم دور چشم را به دور چشم بزنید. این به محافظت از این ناحیه بسیار حساس از کم آبی کمک می کند.

مرحله 3 : با دست مرطوب، ماسک را روی پوست مرطوب بمالید.

به یاد داشته باشید، به دلیلی به آن ماسک صورت می گویند. هنگام قرار دادن ماسک باید به نظر برسید که در حال استفاده از آن هستید. هرگز ماسک را مستقیماً روی پوست خود نمالید.

حتما از ناحیه چشم دوری کنید، سوراخ های بینی خود را تمیز نگه دارید و ماسک را از صورت، تا گردن و گلو بکشید. هیچ چیز بدتر از چهره ای جوان و گردن پیر چروکیده نیست، درست است؟ همیشه با گردنتان به عنوان امتداد صورت رفتار کنید.

مرحله 4 : فقط آن را بگذارید و منتظر بمانید.

می توانید از این 10 تا 20 دقیقه برای استراحت، حالت دادن به موهای خود، چک کردن ایمیل خود استفاده کنید—هر آنچه که می خواهید. فقط مراقب زمان باشید و دستورالعمل های روی برچسب را برای زمان حذف دنبال کنید. مزایای محصول به دستورالعمل های استفاده گره خورده است. مطمئن شوید که آنها را برای مزایای بهینه دنبال کنید.

مرحله 5 : زمان برداشتن ماسک فرا رسیده است.

ماسک ها طوری طراحی شده اند که به پوست شما بچسبند. شما نمی خواهید هنگام برداشتن آن خیلی خشن باشید. برای شستن ماسک به آرامی از آب فراوان و دستمال استفاده کنید. پت - پوست خود را با حوله خشک نکنید.

وقتی صحبت از استفاده از ماسک به میان می آید، آسان تر از آن نیست.

نکته حرفه ای: هنگامی که ماسک صورت شما خشک شد و زمان برداشتن آن فرا رسید، به سادگی یک پارچه گرم و مرطوب را روی صورت خود قرار دهید و آن را برای چند ثانیه روی پوست خود نگه دارید. این کار را چند بار تکرار کنید تا به شل شدن و از بین رفتن ماسک صورت از روی پوست شما کمک کند. این نکته فرآیند شستشو را برای پوست شما بسیار ساده تر و ملایم تر می کند.

چند وقت یکبار باید از ماسک استفاده کنید؟

هر رژیم مراقبت از پوست سالم شامل استفاده روزانه و محصولات هفتگی است. می توانید هفته ای یک بار یا حداکثر سه بار در هفته از ماسک صورت استفاده کنید. بسته به نوع پوست شما. یک پوست معمولی تا خشک باید کمتر از آن استفاده کند و یک پوست معمولی تا چرب می تواند بیشتر از آن استفاده کند.

هر کس اگر قبلاً این کار را نکرده است باید ماسک را در رژیم مراقبت از پوست خود وارد کند. فقط برای چند دقیقه (آرامش بخش) در روز، پوست شما دستخوش دگرگونی قابل توجهی می شود که می توانید آن را ببینید و احساس کنید. ظاهر پوست خود را دوست خواهید داشت.

10 مورد از تغذیه مناسب برای رشد مو ؛ به گفته متخصصان تغذیه

داشتن موهای پرپشت، شاداب و سالم فراتر از کاری است که با آن انجام می دهید یا روی آن می گذارید.این به عوامل بسیاری از جمله استرس، ژنتیک، عوامل محیطی، تغذیه و غیره مرتبط است. اغلب اوقات، موهای شاداب و سالم بازتاب سلامت کلی است و به احتمال زیاد به این معنی است که بدن شما به درستی با ویتامین ها و مواد معدنی مناسب تغذیه می شود.

در حالی که موهای ناسالم اغلب نازک و خشک به نظر می رسند و بیش از حد می ریزند. ممکن است به این معنی باشد که باید کیفیت رژیم غذایی خود را دوباره ارزیابی کنید. محصولات مراقبت از مو را تغییر دهید یا برای ملاقات با پزشک خود برنامه ریزی کنید. تغییر در بافت و ضخامت موهای شما می‌تواند نشانه‌های اصلی بیماری‌های زمینه‌ای باشد. اگر اخیراً زایمان کرده اید، ممکن است پس از زایمان دچار ریزش مو شوید که در نتیجه نوسانات هورمونی اتفاق می افتد.

اگرچه ممکن است قابل پیشگیری نباشد. اما می توانید با تغذیه زودتر از موعد بدن خود با غذاهایی که در نهایت به رشد سریع مو کمک می کند، خود را در موقعیت بهتری قرار دهید. درست است، موهای سالم و زیبا به چیزی بیش از یک شامپو و نرم کننده عالی نیاز دارند. با چیزی که در بدن خود قرار می دهید شروع می شود. به عنوان مثال، یک رژیم غذایی عمدتاً گیاهی می تواند به شما کمک کند تا مواد مغذی کلیدی لازم برای حفظ فرم بهینه مو، پوست و ناخن های خود را دریافت کنید.

بهترین ویتامین ها و مواد مغذی برای رشد مو عبارتند از :

پروتئین بدون چربی

اسیدهای چرب امگا 3

ویتامین های محلول در چربی

ویتامین های ب کمپلکس

اهن

یک رژیم غذایی مدیترانه ای پر از محصولات پر فیبر، 100 درصد غلات کامل و چربی های سالم یکی از ساده ترین راه ها برای دریافت این مواد مغذی ضروری است. نه تنها این، بلکه شامل غذاهایی برای حمایت از میکروبیوم روده شما می شود. داشتن فلور روده سالم برای کمک به جذب مواد مغذی برای تقویت مو، پوست و ناخن ضروری است. اگر به دنبال راه هایی برای اضافه کردن غذاهای سالم برای مو به رژیم غذایی خود هستید. با خوردن بیشتر این مواد غذایی کلیدی شروع کنید.

بافت مو در اصفهان

۱.ماهی سالمون

ماهی سالمون یکی از مغذی ترین انواع ماهی است که فواید شگفت انگیزی برای سلامتی دارد. از حفظ سلامت قلب گرفته تا بهبود خلق و خو و مبارزه با التهاب. ماهی سالمون همچنین منبع عالی اسیدهای چرب امگا 3 است که یک ماده مغذی کلیدی برای موهای سالم است. در یک مطالعه، اکثر زنانی که امگا 3 و مکمل های دیگر مصرف می کردند، کاهش ریزش مو و همچنین بهبود قطر مو و تراکم مو را گزارش کردند. بدن شما به طور طبیعی امگا 3 تولید نمی کند، بنابراین باید آنها را از طریق غذا یا مکمل ها دریافت کنید.

این ماهی روغنی برای سلامت موها نیز معجزه می کند زیرا سرشار از پروتئین، سلنیوم و ویتامین D و ویتامین B است. این مواد مغذی با هم کار می کنند تا موها را قوی و سالم نگه دارند. بسیاری از سازمان های بهداشتی خوردن دو وعده ماهی در هفته را توصیه می کنند و ماهی قزل آلا یک گزینه خوشمزه و همه کاره است که می خواهید به لیست مواد غذایی خود اضافه کنید. اگر غذاهای دریایی نمی خورید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید تا ببینید آیا مصرف مکمل برای شما برنامه مناسبی است یا خیر. امگا 3 در برخی مغزها و دانه ها مانند دانه کتان نیز یافت می شود. اما شکل متفاوتی دارد.

۲.تخم مرغ

تخم مرغ سرشار از پروتئین و مواد مغذی ضروری است که به سلامت مو کمک می کند. مانند کولین، آهن و ویتامین های A، D و B12. لوتئین و زآگزانتین، دو ماده موجود در تخم مرغ، نیز نقش کلیدی در حفظ سلامت سلولی، به ویژه چشم، پوست و مو دارند.

تخم مرغ همچنین سرشار از ویتامین B به نام بیوتین است که به رشد مو کمک می کند. از طرف دیگر، کمبود بیوتین می‌تواند منجر به ریزش مو شود و اگر باردار هستید یا شیر می‌دهید، دچار سوءتغذیه هستید یا اختلالات گوارشی خاصی مانند بیماری کرون دارید. ممکن است در معرض خطر کمبود بیوتین باشید. یک مطالعه نشان می دهد که برای افرادی که کمبود بیوتین دارند، مصرف مکمل بیوتین ممکن است از ریزش مو جلوگیری کند.

دفعه بعد که صبحانه درست کردید، تخم مرغ اضافه کنید .(برای دریافت بیشترین ویتامین D که برای مو مفید است، زرده آن را حذف نکنید)! این دستور العمل های آسان تخم مرغ را در خانه امتحان کنید.

کوتاهی مو در اصفهان

۳ .آجیل

آجیل هایی مانند بادام زمینی، بادام هندی، بادام و گردو منابع عالی پروتئین، چربی های سالم، بیوتین و روی هستند که از رشد بافت های سالم در پوست سر حمایت می کنند. و می توانند به تحریک رشد مو و جلوگیری از ریزش مو کمک کنند. کره های آجیل نیز یک گزینه خوشمزه و غنی از مواد مغذی هستند زیرا می توانند آن مواد مغذی حمایت کننده از رشد مو را به شما بدهند.

بادام زمینی منبع قابل توجهی از بیوتین، چربی‌های سالم و مواد معدنی مانند روی است که هم رشد مو را تحریک می‌کند و هم از ریزش مو جلوگیری می‌کند. یک وعده ¼ فنجان تا 9 گرم پروتئین، 4 گرم فیبر و ترکیبی منحصر به فرد از آنتی اکسیدان‌ها را در خود جای داده است.

آجیل برزیلی مملو از سلنیوم است که مطالعات نشان می دهد می تواند به رشد مو کمک کند. یک آجیل برزیلی به تنهایی تا 90 میکروگرم سلنیوم دارد. بنابراین باید مصرف خود را به بیش از چهار آجیل برزیلی در روز محدود کنید. سلنیوم همچنین برای تولید هورمون‌های تیروئید که به تنظیم رشد مو کمک می‌کنند، مهم است.

۴.ساردین

اگرچه ساردین به دلیل طعم متمایزش محبوب‌ترین ماهی نیست. اما مشخصات تغذیه‌ای دارد که ممکن است شما را وادار به تجدید نظر کند. ساردین سرشار ازمواد مغذی تقویت کننده مو مانند اسیدهای چرب امگا 3 است که ممکن است ریزش مو را کاهش دهد و تراکم مو را افزایش دهد و ویتامین D که از رشد فولیکول های مو حمایت می کند.

ویتامین D در حمایت از رشد مو حیاتی است و وقتی بدن شما فاقد آن باشد. رشد موهای جدید می تواند مانع یا متوقف شود، به خصوص در افرادی که ریزش موی مزمن دارند. در یک بررسی علمی، کمبود ویتامین D با آلوپسی، بیماری خودایمنی که باعث ایجاد لکه‌های طاسی در پوست سر و سایر نواحی بدن می‌شود، مرتبط بود.

اگر ساردین کنسرو شده با استخوان را انتخاب کنید. مقدار زیادی کلسیم (حدود 325 میلی گرم) دریافت خواهید کرد که نقش مهمی در حفظ سلامت مو دارد. به ویژه، زنان یائسه در معرض خطر کمبود ویتامین D هستند.

یک وعده ساردین همچنین 25 درصد از مقدار توصیه شده روزانه آهن را دارد که یک ماده معدنی مهم برای جلوگیری از ریزش مو است. سعی کنید ساردین را به سالاد، خورش ها و اسپری ها به عنوان جایگزینی با جیوه کمتر برای سایر ماهی های چرب اضافه کنید.

۵.دانه های چیا

دانه های چیا یک نیروگاه تغذیه ای هستند. آنها منبع گیاهی امگا 3 هستند و سرشار از فیبرهای دوستدار روده و آنتی اکسیدان های مبارزه کننده با بیماری هستند. دانه چیا همچنین یک پروتئین کامل محسوب می شود که حاوی 20 درصد پروتئین بیشتر از دانه سویا است و می تواند پوست سر شما را سالم نگه دارد و موهایی زیبا و شاداب را تقویت کند.

دانه چیا همچنین حاوی روی و مس است، دو ماده معدنی کلیدی برای سلامت کلی مو. روی به عنوان یک فعال کننده آنزیم در نظر گرفته می شود که تبدیل پروتئین را تحریک می کند که برای رشد مو حیاتی است. مس نقش مهمی در بازسازی رشد موهای جدید دارد و می تواند با افزایش اندازه فولیکول موهای شما را پرپشت و حجیم کند.

شما باید مطمئن باشید که مقادیر توصیه شده روی و مس را از انواع غذاها دریافت می کنید. کمبود این مواد معدنی در رژیم غذایی شما ممکن است رشد مو را سرکوب کند. این دانه های ریز و پایدار را می توان به غلات، اسموتی ها، پودینگ ها و حتی به عنوان یک تقویت کننده برای سلامت قلب در محصولات پخته شده اضافه کرد.

۶.کدو تنبل

انگار برای دوست داشتن کدو تنبل به دلیل دیگری نیاز دارید. آن ها حاوی مواد مغذی متعددی هستند که موهای شما را شکوفا می کند. نصف فنجان کدو حلوایی مورد علاقه شما فقط 83 کالری و کمتر از یک گرم چربی دارد. بعلاوه، سرشار از آهن و بتاکاروتن است، پیش‌ساز ویتامین A - ویتامینی مهم برای رشد و استحکام مو. کدو تنبل همچنین سرشار از ویتامین های C و E است که به ترمیم سلول های بدن در برابر آسیب کمک می کند.

یکی دیگر از مواد معدنی کمتر ارزیابی شده که نقش مهمی در بیش از 600 عملکرد در بدن انسان دارد و همچنین ممکن است به رشد موی سالم کمک کند، منیزیم است. منیزیم در سنتز پروتئین و چرخه رشد مو بسیار نقش دارد. بدون منیزیم، سنتز پروتئین می تواند مختل شود که ممکن است خطر مشکلات رشد و ساختار مو را افزایش دهد. پوره کنسرو شده را روی آن قرار دهید و از آن در سس ها، غذاهای پروتئینی و حتی در میان وعده ها استفاده کنید تا به سلامت مو کمک کنید.

۷.آووکادو

آووکادو سرشار از چربی‌های سالم و بیوتین است و یک عنصر محبوب در بسیاری از ماسک‌ مو ها است. آووکادو همچنین حاوی ویتامین E، آنتی اکسیدانی است که مو را تغذیه می کند. تنها با یک آووکادوی متوسط، حدود 28 درصد از نیاز روزانه خود به ویتامین E را دریافت خواهید کرد. حتی از پوست سر در برابر استرس اکسیداتیو و آسیب محافظت می کند که اگر به خوبی تغذیه نشود، می تواند منجر به کیفیت پایین مو شود.

یک مطالعه اولیه نشان می‌دهد که در افرادی که ریزش مو را تجربه می‌کنند. ویتامین E ممکن است به دلیل فعالیت آنتی‌اکسیدانی قوی توکوترینول‌ها به افزایش رشد مو کمک کند، که می‌تواند با اثرات آلوپسی، یک بیماری خود ایمنی که منجر به ریزش ناگهانی مو می‌شود، مقابله کند.

سالاد یا ساندویچ بعدی خود را با این دستور العمل های آووکادوی خوشمزه و پر از مواد مغذی به سطح بعدی ببرید.

۸.گندم سیاه

جایگزینی کربوهیدرات‌های سفید تصفیه شده با غلات 100 درصد می‌تواند به شما کمک کند تا روی، آهن و ویتامین‌های B را در رژیم غذایی خود تقویت کنید تا از موهای سالم در کنار بسیاری از مزایای دیگر حمایت کنید. گندم سیاه، یک غلات کامل، یک دانه مغذی بدون گلوتن است که با آنتی اکسیدان های کلیدی و فیبر پر شده است، که می تواند به شما کمک کند سریعتر سیر شوید. از آن به عنوان جایگزینی برای بلغور جو دوسر در صبحانه یا برنج در سرخ کردنی استفاده کنید و هنگام تهیه رامن یا سایر غذاهای نودل از دستور مبتنی بر گندم سیاه استفاده کنید.

و اگر قبلاً نام "سیلیکا" را نشنیده اید، به عنوان "مواد معدنی زیبایی" شناخته شده است. سیلیس یک عنصر کمیاب فراوان است که در بدن انسان یافت می شود و همچنین در غذاهای غلات کامل وجود دارد. ممکن است به جلوگیری از نازک شدن مو کمک کند. بر اساس یک بررسی علمی، سیلیس مواد مغذی کلیدی را به فولیکول های مو و پوست سر می رساند.

این گزینه های غلات کامل سالم را که مشخصات تغذیه ای مشابه گندم سیاه دارند، بررسی کنید.

۹.نخود، عدس، لوبیا و نخود

فولیکول های مو از پروتئین ساخته شده اند، بنابراین منطقی است که خوردن پروتئین راهی عالی برای حمایت از رشد مو است. اگر به دنبال یک جایگزین گیاهی برای پروتئین های حیوانی هستید، حبوبات (دانه های خشک و خوراکی سبزیجات) مانند نخود، عدس، لوبیا و نخود فرنگی را امتحان کنید.

حبوبات سرشار از پروتئین هستند (به عنوان مثال، یک فنجان عدس حاوی 18 گرم پروتئین) و حاوی فولات، ویتامین B کمپلکس حیاتی برای رشد مو است. در واقع، کمبود شدید فولات می تواند منجر به بیماری به نام کم خونی ناشی از کمبود فولات شود که علائمی مانند نازک شدن مو و تغییر رنگدانه در مو دارد.

بزرگسالان باید حدود 400 میکروگرم فولات مصرف کنند (یک فنجان نخود حاوی 72 میکروگرم فولات است). اگر نمی‌دانید برای یک شام ساده شب‌هفته چه درست کنید، این دستور العمل‌های خوشمزه عدس را امتحان کنید.

۱۰.ماست یونانی ساده

ماست یونانی ساده شیرین نشده حاوی چندین تن پروتئین است که بلوک ساختمانی برای موهای زرق و برق دار است. به علاوه، ماست یونانی ساده بسیار متنوع است و می‌توان آن را در یک صبحانه پرکننده (به اسموتی و پارفی فکر کنید) یا غذای خوش طعم (مانند دیپ و چاشنی) اضافه کرد.

بزرگترین ویژگی ماست پروبیوتیک های آن است که باکتری های خوبی هستند که به جذب مواد مغذی برای حفظ رشد سالم و حفظ چرخه طبیعی و منظم مو کمک می کنند. در یکی از مطالعات اخیر، پروبیوتیک ها به رشد مو کمک می کنند.

مارک هایی را انتخاب کنید که در هر وعده 6 اونس، پنج گونه یا بیشتر از کشت های باکتریایی داشته باشند.

غذای کامل در مقابل مکمل ها برای موهای سالم: آیا این مهم است؟

سلامت موهای شما پیچیده است و ممکن است به رژیم غذایی، سبک زندگی و عوامل محیطی بستگی داشته باشد. وقتی نوبت به تامین نیازهای تغذیه ای شما به سالم ترین راه می رسد، متخصصان غذا را به جای مکمل ها توصیه می کنند. مواد مغذی موجود در غذاها راحت‌تر از مکمل‌ها جذب بدن می‌شوند.

با این حال، مکمل‌ها می‌توانند غلظت بالاتری از مواد مغذی خاص را که ممکن است به سختی یا غیرممکن باشد، مانند ویتامین D و اسیدهای چرب امگا 3، از رژیم غذایی شما دریافت کنند. قبل از شروع هر رژیم مکمل یا اگر اخیراً متوجه ریزش مو شدید، با پزشک خود صحبت کنید.

نویسنده : کمند بیوتی ( رنگ مو در اصفهان )

نحوه رشد ابروها ؛ 12 روش درمان خانگی

ابروها یکی از مشخصه های چهره شما هستند. آنها می توانند چهره شما را متقارن تر و ساختارمند نشان دهند. به همین دلیل، بسیاری از خانم ها به طور مرتب ابروهای خود را اصلاح یا فرم می دهند. با این حال، کندن و کوتاه کردن منظم ابروها می تواند منجر به نازک شدن ابروها شود و ریزش موهای ابرو می تواند وضعیت ناراحت کننده ای باشد.

تعدادی از عوامل ممکن است منجر به نازک شدن ابروها شود. از جمله آلوپسی آره آتا، عفونت های قارچی مانند کچلی، تریکوتیلومانیا (اختلال ریزش مو)، کمبودهای تغذیه ای مانند کواشیورکور، کم کاری تیروئید و درماتیت آتوپیک.

برخی از بیماری های پوستی که باعث خارش و سوزش می شوند، مانند پسوریازیس و اگزما نیز می توانند منجر به ریزش ابرو شوند. برخی از بیماری‌ها مانند کم‌کاری تیروئید و درماتیت آتوپیک، می‌توانند باعث نازک شدن ابرو در قسمت بیرونی ابرو شوند.

شیمی درمانی سرطان همچنین می تواند منجر به ریزش مو در سراسر بدن از جمله ابروها شود. علاوه بر این، افراد از برخی نژادها به طور طبیعی ابروهای نازکی دارند که به دلیل ژنتیک آنها رشد چندانی ندارند.

توجه : رشد مجدد مو ممکن است زمان ببرد، حدود 3 تا 6 ماه. اما در شرایطی که ریزش دائمی ریشه مو وجود دارد مانند پس از سوختگی یا لوپوس اریتماتوز دیسکوئید (DLE)، رشد مجدد مو ممکن است رخ ندهد. در چنین مواردی می توان با مراجعه به متخصص پوست به دنبال کاشت مو بود.

توجه : مطمئن شوید که یک تست پچ روی آرنج خود انجام دهید تا مطمئن شوید که به هیچ یک از مواد استفاده شده در اینجا حساسیت ندارید. اگر هر یک از این داروها باعث تحریک یا احساس سوزش شد، مصرف را متوقف کنید.

درمان های خانگی برای رشد ابرو

در اینجا چند ماده ساده ی مغذی وجود دارد که می توانید در خانه برای تقویت رشد ابروهای خود استفاده کنید :

1. روغن کرچک بزنید

روغن کرچک یک داروی شناخته شده برای رشد مو است. حاوی چندین ماده مغذی مانند پروتئین ها، آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد میکروبی است که به داشتن ابروهای پرپشت تر کمک می کند. همچنین حاوی اسید ریسینولئیک است که به تغذجیه موهای شما کمک می کند.

نحوه استفاده :

روش اول : یک تکه پنبه را به روغن کرچک آغشته کنید.آن را به مدت 5 دقیقه روی ابروهای خود ماساژ دهید.بگذارید یک شب یا حداقل 20 دقیقه بماند و بعد آن را بشویید.

روش دوم :1 قاشق غذاخوری روغن کرچک، ½ قاشق غذاخوری روغن نارگیل و چند قطره روغن بادام را مخلوط کنید.این مخلوط را روی ابروهای خود ماساژ دهید و بگذارید یک شب بماند.استفاده روزانه از روغن کرچک ممکن است تغییرات قابل توجهی را در اوایل 4 هفته ایجاد کند.

2. با روغن نارگیل ماساژ دهید

روغن نارگیل یک داروی قدیمی برای رشد مو است. سرشار از چندین ماده مغذی مانند ویتامین E، پروتئین و آهن است که همگی به رشد مو در فولیکول ها کمک می کنند.

روغن نارگیل همچنین حاوی اسید لوریک است که دارای خواص ضد باکتریایی است که به پیشگیری و درمان عفونت ها کمک می کند.

نحوه استفاده : چند قطره روغن نارگیل را بردارید و چند دقیقه روی ابروهای خود ماساژ دهید. بگذارید یک شب استراحت کند. صبح آن را با آب ولرم بشویید. روزانه به مدت چند ماه تکرار کنید.

3. از آب پیاز استفاده کنید

پیاز سرشار از گوگرد است که به تحریک رشد مو کمک می کند. آب پیاز همچنین حاوی ویتامین B، ویتامین C و سایر مواد معدنی است که فولیکول های مو را تغذیه می کند و موهای قوی و پرپشتی به شما می دهد.

نحوه استفاده : آب پیاز تازه را روی ابروهای خود ماساژ دهید. بگذارید حداقل یک ساعت استراحت کند.

4. از ژل آلوئه ورا استفاده کنید

آلوئه ورا برای پوست شما بسیار مفید است و به مرطوب شدن آن کمک می کند. ژل آلوئه ورا سرشار از آنتی اکسیدان ها و ترکیبات ضد التهابی است که پوست را تسکین می دهد. آلوئین یک ماده طبیعی موجود در ژل آلوئه ورا است که به رشد مو کمک می کند.

نحوه استفاده : ژل تازه آلوئه ورا را از برگ آلوئه ورا خارج کنید. آن را روی ابروهای خود ماساژ دهید.

5. شیر خام را روی ابروهای خود بمالید

شیر سرشار از پروتئین، ویتامین D و کلسیم است که موهای شما را قوی و پرپشت می کند. شیر با تغذیه فولیکول ها باعث رشد موها می شود.

نحوه استفاده : یک تکه پنبه را در شیر آغشته کنید. قبل از خواب آن را به ابروهای خود بمالید.

6. زرده تخم مرغ را امتحان کنید

زرده تخم مرغ حاوی کراتین و بیوتین است که موهای ابرو را تغذیه کرده و به رشد آنها کمک می کند.

نحوه استفاده : زرده تخم مرغ را از یک تخم مرغ جدا کرده و با همزن بزنید تا کرم رنگ شود.این زرده تخم مرغ را به ابروهای خود بمالید. بعد از نیم ساعت آن را بشویید.

7. روغن جوجوبا

روغن جوجوبا فولیکول های مو را تغذیه می کند و به باز کردن انسداد آنها کمک می کند تا موهای شما سریعتر رشد کنند. این یک مرطوب کننده است که رطوبت را برای موهای سالم حفظ می کند.

نحوه استفاده : چند قطره روغن جوجوبا را روی ابروهای خود بمالید و بگذارید یک شب بماند. صبح صورت خود را بشویید.

8. با روغن زیتون ماساژ دهید

روغن زیتون حاوی ویتامین های ضروری برای رشد مو مانند ویتامین E و K است.

نحوه استفاده : 4-5 قطره روغن زیتون و 3 قطره عسل را مخلوط کنید.این مخلوط را روی ابروهای خود ماساژ دهید.

9. از ماسک دانه شنبلیله استفاده کنید.

دانه های شنبلیله حاوی مواد مغذی هستند که به رشد مو کمک می کنند، مانند پروتئین، اسید نیکوتین و لسیتین. دانه های شنبلیله نیز به فعال سازی مجدد فولیکول های خفته مو کمک می کنند.

نحوه استفاده : ۱ قاشق غذاخوری دانه شنبلیله را یک شب در آب خیس کنید. آنها را به صورت خمیر درآورید و 1 قاشق چایخوری روغن نارگیل و 2 تا 3 قطره روغن بادام به آن اضافه کنید. آنها را خوب مخلوط کنید.

این ماسک صورت را قبل از خواب به ابروهای خود بزنید. بگذارید یک شب استراحت کند. صبح آن را با آب گرم بشویید. برای بهترین نتیجه یک روز در میان تکرار کنید.

10. روغن برهمی و برینگرج و آمله

براهمی، برینگراج و آمله همگی داروهای باستانی آیورودا برای رشد مو هستند. برهمی فولیکول های مو را برای رشد موهای جدید تحریک می کند، در حالی که برینگرج فولیکول های مو را برای افزایش رشد مو تحریک می کند.

روغن آمله سرشار از آنتی اکسیدان ها و مواد مغذی مانند ویتامین C و E است که به افزایش جریان خون در فولیکول های مو کمک می کند.

نحوه استفاده : ۱ قاشق غذاخوری روغن براهمی، ۱ قاشق چایخوری روغن برینگرج و ۱ قاشق چایخوری روغن آمله را با هم مخلوط کنید. مخلوط روغن را به مدت 10 دقیقه روی ابروهای خود ماساژ دهید. بگذارید حداقل 15 دقیقه یا یک شب بماند. آن را با آب بشویید.

11. روغن بادام بمالید

روغن بادام یک داروی عالی برای رشد مو است. پس جای تعجب نیست که این روغن می تواند رشد موهای ابرو را نیز تقویت کند. روغن بادام سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین E و سایر مواد مغذی است که به تغذیه مو و پوست شما کمک می کند.

نحوه استفاده : 4 قطره روغن بادام را بریزید و به مدت 10 دقیقه روی ابروهای خود ماساژ دهید. آن را با آب بشویید.

12. ویتامین ها را در رژیم غذایی خود بگنجانید

تغذیه مناسب برای رشد مو ضروری است. از این رو، پیروی از یک رژیم غذایی غنی از انواع مواد مغذی، به ویژه ویتامین های B، D و H (بیوتین) مهم است، زیرا این ویتامین ها برای تقویت رشد مو شناخته شده اند.

در اینجا لیستی از مواد مغذی رایج و منابع غذایی آنها آمده است تا بتوانید آنها را در رژیم غذایی خود بگنجانید:

ویتامین A: هویج، فلفل قرمز، سیب زمینی شیرین

ویتامین C: پرتقال، لیموترش، اسفناج

بیوتین: تخم مرغ، آووکادو، ماهی

اسیدهای چرب امگا 3: روغن زیتون، ماهی، گردو

ویتامین B: سبزیجات، میوه ها، محصولات لبنی

آهن: چغندر، گوشت، شیر، سبزیجات سبز و غیره.

گوگرد: کلم، کلم بروکلی و غیره.

پروتئین: گوشت، شیر، گندم و غیره

برای دستیابی به ابروهای پرپشت طبیعی این نکات مراقبت از خود را دنبال کنید :

_ ابروهای خود را به طور مرتب ماساژ دهید تا جریان خون به فولیکول های مو افزایش یابد و رشد ابروها تقویت شود.

_ ابروهای خود را مرتب شانه بزنید زیرا این کار باعث تحریک رشد مو نیز می شود.

_ هر روز به مقدار کافی آب بنوشید. این به بهبود گردش خون، حذف سموم از بدن و افزایش مصرف مواد مغذی فولیکول های مو کمک می کند. مقدار توصیه شده آب برای نوشیدن 8 لیوان در روز است.

_ تراکم ابروها را همیشه کنترل کنید تا از هرگونه طاسی یا ریزش زودرس مو مطلع شوید.

_ برای تمیز کردن سطح پوست و افزایش رشد مو، به طور مرتب لایه برداری کنید.

نکاتی برای جلوگیری از ریزش موی ابرو

اگر می خواهید سلامت و ظاهر ابروهای خود را بهبود بخشید از فعالیت های زیر خودداری کنید:

_ به طور منظم آرایش نکنید و در صورت استفاده از آرایش، حتما قبل از خواب تمام آرایش خود را کاملا پاک کنید و بشویید.

_ از استفاده از محصولات مراقبت از پوست حاوی مواد شیمیایی مضر خودداری کنید.

_ ابروهای خود را زیاد وکس یا اصلاح نکنید. در واقع، کوتاه نکردن ابروها به مدت 5 تا 6 ماه می تواند رشد مو را تا حد زیادی افزایش دهد.

راهکارهایی برای پرتر نشان دادن ابروهای نازک

علاوه بر درمان‌های طبیعی، موارد زیر می‌توانند پرکردگی ابروهای شما را افزایش دهند:

یاد بگیرید چگونه ابروهای خود را با آرایش پر کنید. تنها چیزی که نیاز دارید یک برس ابرو، مداد ابرو و سایه یا ژل ابرو است. شکل ابروی خود را با مداد ابرو یک سایه روشن تر از رنگ ابرو مشخص کنید و با کشیدن لای موهای ابرو به آرامی جاهای خالی را پر کنید. در مرحله بعد، از برس و ژل ابرو استفاده کنید تا به ابروهای خود شفافیت بخشید و شکل آنها را برجسته کنید و فرم دهید. در استفاده از هیچ محصولی زیاده روی نکنید زیرا می تواند ابروهای شما را بد جلوه دهد. می توانید از کانسیلرها برای زیر قوس ابرو استفاده کنید تا ظاهری واضح تر و ابروهایی با جلوه ی بیشتر داشته باشید.

ژل ها و سایه های ابرو به پر کردن جاهای خالی ابروها کمک می کنند و می توانند آنها را تیره تر نشان دهند.

چندین سرم و روغن ابرو می تواند به رشد مو کمک کند و ابروهای شما را به طور طبیعی پرپشت تر کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

با پزشک خود مشورت کنید:

_ زمانی که نازک شدن مداوم ابروهای شما وجود دارد

_ هنگامی که موهای ابروی شما به طور مداوم میریزد

_ زمانی که ریزش تکه تکه ای ناگهانی موهای ابرو وجود دارد

سوالات پرطرفدار

آیا میکروبلیدینگ برای داشتن ابروهای پرپشت بی خطر است؟

میکروبلیدینگ یک روش زیبایی است که در آن از یک ابزار کوچک با سوزن‌های ریز برای افزودن رنگدانه به ابروها استفاده می‌شود و ظاهری ضخیم‌تر و پرتر به آن‌ها می‌دهد. تارهای مو با دست به شکل خالکوبی های کوچک روی پوست کشیده می شوند.

اگرچه میکروبلیدینگ یک روش عمدتاً بی خطر در نظر گرفته می شود، استفاده از سوزن های غیربهداشتی ممکن است باعث عفونت های پوستی شود. علاوه بر این، میکروبلیدینگ برای افرادی که پوست چرب دارند توصیه نمی شود، زیرا رنگدانه در معرض چربی اضافی تار می شود.

میکروبلیدینگ ابرو در اصفهان

آیا ابروهای طاس می توانند دوباره رشد کنند؟

درست مانند موهای سر، موهای ابروهای شما نیز چرخه رشد مو را طی می کنند. تراشیدن ابروها هیچ تاثیری در این چرخه نخواهد داشت و ابروها در نهایت رشد می کنند. 

چگونه از شر لکه های تیره صورت خلاص شویم؟

هیچ‌کس نمی‌خواهد در هیچ‌جای بدن، به‌ویژه صورتش، لکه‌های تیره ایجاد شود. معمولاً لکه‌های تیره در اثر قرار گرفتن در معرض نور خورشید ایجاد می‌شوند، وضعیتی که به عنوان هایپرپیگمانتاسیون شناخته می‌شود. اما گاهی اوقات، به خصوص در دوران بارداری، هورمون ها می توانند باعث ایجاد لکه ها یا لکه های تیره روی پوست شما شوند که به آن ملاسما می گویند. آکنه و جای زخم همچنین می‌توانند لکه‌های تیره‌ای را پشت سر بگذارند که مدت‌ها پس از از بین رفتن جوش‌ها، خراش‌ها یا بریدگی‌ها به اطراف می‌چسبند. خبر خوب این است که بیشتر نقاط تاریک به خودی خود محو می شوند. اما چند محصول و درمان وجود دارد که می توانید برای کمک به محو شدن سریعتر آنها استفاده کنید.

روش اول ؛ هایپرپیگمانتاسیون و ملاسما

۱. مصرف هیدروکینون موضعی

از هیدروکینون موضعی برای کمک به روشن شدن لکه های تیره خود استفاده کنید. هیدروکینون یک درمان روشن کننده پوست است که معمولا برای هایپرپیگمانتاسیون و ملاسما استفاده می شود. می توانید آن را به صورت کرم، لوسیون، ژل یا مایع پیدا کنید که برخی از آنها را می توانید بدون نسخه تهیه کنید. با این حال، پزشک شما همچنین می تواند یک محصول قوی تری برای شما تجویز کند که می تواند به درمان لکه های تیره شما کمک کند. طبق دستورالعمل روی بسته بندی، درمان را مستقیماً روی لکه های تیره صورت خود بمالید.

برخی از محصولات محبوب OTC عبارتند از: سرم اصلاح کننده لکه های تیره Differin و کرم محو کننده Ambi Skincare.

۲. مصرف ویتامین C

از ویتامین C موضعی به عنوان یک جایگزین طبیعی استفاده کنید. ویتامین C یک آنتی اکسیدان طبیعی است که می تواند به جلوگیری از رادیکال های آزاد و بهبود سلامت پوست شما کمک کند. اما، همچنین نشان داده شده است که فرآیندهای تولید ملانین را در پوست شما متوقف می کند، بنابراین می تواند به کاهش لکه ها و لکه های تیره کمک کند. سرم یا کرم ویتامین C را مستقیماً روی نواحی مشکل دار بمالید تا لکه ها را درمان کرده و به محو شدن طبیعی آنها کمک کنید.

به دنبال محصولات موضعی ویتامین C باشید که برای استفاده روی پوست شما طراحی شده اند. می توانید آنها را در داروخانه یا فروشگاه مکمل های محلی خود پیدا کنید.

۳. استفاده از کرم های سه گانه

از پزشک خود بخواهید یک کرم سه گانه برای افزایش روشن شدن پوست شما تجویز کند. اگر لکه‌های تیره شما به‌ویژه مشخص یا سرسخت هستند، با پزشک خود در مورد تجویز کرم حاوی هیدروکینون، ترتینوئین و یک کورتیکواستروئید که به عنوان کرم سه‌گانه شناخته می‌شود، صحبت کنید. کرم را مستقیماً روی لکه‌های تیره بمالید، دستورالعمل‌های روی بسته‌بندی را دنبال کنید تا به محو شدن سریع‌تر آنها کمک کنید.

کرم های سه گانه هم برای لکه های ناشی از آفتاب و هم برای ملاسما ناشی از بارداری کار می کنند.کرم های سه گانه می توانند برای پوست های حساس تحریک کننده باشند و معمولاً 3 تا 6 ماه طول می کشد تا لکه های تیره شما به میزان قابل توجهی کاهش یابد.

۴. به متخصص پوست مراجعه کنید.

به متخصص پوست مراجعه کنید تا برای لکه هایی که محو نمی شوند، لایه برداری شیمیایی انجام دهید. لایه برداری شیمیایی از یک محلول شیمیایی برای حذف لایه های بالایی پوست استفاده می کند که می تواند به از بین بردن یا محو شدن لکه های تیره شما کمک کند. اگر لکه های تیره شما بسیار سرسخت هستند، با یک متخصص پوست وقت ملاقات بگیرید تا لایه برداری شیمیایی انجام دهید یا از پزشک خود بخواهید که به یک متخصص پوست معرفی کند.

هرگز سعی نکنید خودتان لایه برداری شیمیایی انجام دهید. فقط یک متخصص پوست دارای مجوز می تواند با خیال راحت این کار را انجام دهد.

۵. در مورد میکرودرم ابریژن با پزشک خود صحبت کنید.

میکرودرم ابریژن با استفاده از یک ابزار ساینده به آرامی پوست شما را سنباده می دهد و لایه بیرونی آن را از بین می برد که می تواند لکه های تیره روی صورت شما را محو کند. اگر لکه های شما عمیقاً ریشه دار شده اند، میکرودرم ابریژن می تواند به محو شدن سریعتر آنها کمک کند. از پزشک خود بپرسید که آیا برای شما بی خطر است یا خیر و با یک متخصص پوست که می تواند این روش را انجام دهد قرار ملاقات بگذارید.

متخصص پوست می‌تواند به‌طور ایمن و بهداشتی درمان‌های میکرودرم ابریژن را انجام دهد.

۶. از پزشک خود در مورد لیزر یا درمان های مبتنی بر نور سوال کنید.

در درمان‌های لیزری و نوری از تجهیزات تخصصی برای حذف رنگدانه‌ها بدون ایجاد جای زخم استفاده می‌شود، اما معمولاً به یک نقطه آزمایش نیاز دارید تا مطمئن شوید که پوست شما به آن واکنش منفی نشان نمی‌دهد. با پزشک خود در مورد دریافت لیزر درمانی صحبت کنید که می تواند به محو شدن سریع لک های شما کمک کند.

فقط یک متخصص پوست باید هر یک از این روش ها را انجام دهد.

۷. مصرف کرم ضد آفتاب

برای جلوگیری از بدتر شدن لکه های تیره از کرم ضد آفتاب استفاده کنید. کرم ضد آفتاب روزانه ممکن است بهترین راه برای جلوگیری از هیپرپیگمانتاسیون باشد. حتی سطوح کم اشعه ماوراء بنفش می تواند اضافه شود و منجر به لکه های تیره شود. به دنبال ضدآفتاب های فیزیکی باشید، یعنی ضد آفتاب هایی که حاوی اکسید روی یا دی اکسید تیتانیوم هستند، که می توانند بیشتر اشعه هایی را که می توانند پوست شما را تیره کنند، مسدود کنند.

لکه های تیره ناشی از ملاسما در صورت قرار گرفتن در معرض آفتاب نیز می توانند تیره تر شوند.

۸. ممنوع بودن محصولات حاوی سفید کننده و دیگر ترکیبات شیمیایی

از محصولات حاوی سفید کننده یا سایر مواد شیمیایی مضر خودداری کنید. هرگز از محصولاتی که حاوی سفید کننده هستند استفاده نکنید، در غیر این صورت ممکن است به پوست خود آسیب جدی وارد کنید. برای ایمنی بیشتر، محصولات روشن کننده پوست ساخت ایالات متحده یا محصولاتی را که توسط متخصص پوست توصیه شده است خریداری کنید تا بتوانید مواد تشکیل دهنده را تأیید کنید. از درمان‌های مشکوک مانند آب لیمو که ممکن است بیشتر از اینکه مفید باشد ضرر داشته باشد، خودداری کنید.

روش دوم ؛ آکنه و اسکارهای صورت

۱. استفاده از محصولات حاوی رتینوئید

برای درمان آکنه و لکه های تیره خود از کرم رتینوئید استفاده کنید. رتینول می تواند منافذ را باز کند و به محو شدن لکه های تیره کمک کند، به این معنی که هم می تواند آکنه شما را درمان کند و هم به محو شدن لکه های تیره کمک کند. به دنبال کرم رتینوئید در داروخانه محلی خود بگردید یا به صورت آنلاین سفارش دهید. یک لایه نازک از کرم را مستقیماً روی هر جوش یا لکه‌های تیره بمالید تا سریع‌تر محو شوند و رنگ پوست شما یکدست شود.

۲. برای کمک به پیشگیری و کاهش لکه های تیره، آکنه را زود درمان کنید.

مطالعات نشان می دهد که درمان زودهنگام آکنه می تواند به جلوگیری از بدتر شدن آن کمک کند. حداقل دو بار در روز صورت خود را بشویید و از تونر اسید سالیسیلیک استفاده کنید تا به درمان پوست و مبارزه با آکنه کمک کند.

همچنین می‌توانید آکنه را با ژل بنزوئیل پراکسید درمان کنید تا سریع‌تر از بین برود.تمرکز روی خلاص شدن از شر لکه های تیره آسان است، اما همچنین مهم است که آکنه هایی را که باعث ایجاد آنها می شوند نیز درمان کنید.

پاکسازی پوست در اصفهان

۳. مصرف پرکننده های اسکار

برای پوشاندن موقت اسکارهای آکنه از پرکننده اسکار استفاده کنید. فیلرهای اسکار پرکننده های پوستی موقتی هستند، به این معنی که شکاف ها و فضاهای پوست شما را پر می کنند. اگر به دنبال راهی سریع برای خلاص شدن از شر لکه های تیره روی صورت خود هستید، سعی کنید یک لایه نازک از فیلر جای زخم را مانند آرایش روی جای خود بمالید تا پوست شما را پر و یکدست کند. هر زمان که برای برداشتن آن آماده باشید به راحتی شسته می شود.

به دنبال پرکننده های اسکار در داروخانه محلی خود یا پیشخوان آرایش یک فروشگاه بزرگ بگردید. شما همچنین می توانید آنها را به صورت آنلاین سفارش دهید.

۴. مشورت با پزشک در مورد درمان های لیزری

با پزشک خود در مورد درمان های لیزری برای اسکارهای جدی آکنه صحبت کنید. اگر نمی توانید لکه های تیره ناشی از آکنه روی صورت خود را با محصولات دیگر محو کنید، پزشک ممکن است بتواند از لیزر برای کمک به بهبود آنها استفاده کند. اگر علاقه مند به آزمایش لیزر هستید، با متخصص پوست خود قرار ملاقات بگذارید.

به خاطر داشته باشید که بیمه ممکن است هزینه درمان های زیبایی مانند لیزر درمانی را پوشش ندهد.

۵. درصورت ضعیف شدن پوست از محصولات ملایم تر استفاده کنید

اگر پوست شما تحریک شده است، سعی کنید از یک پاک کننده ملایم تر استفاده کنید. محصولات فوق قوی آکنه یا پسوریازیس می توانند به پوست شما آسیب بزنند یا آن را تحریک کنند. این می تواند باعث شود سلول های پوست شما ملانین بیش از حد تولید کنند. به جای استفاده از محصولات قوی تر که ممکن است پوست شما را تحریک کرده و به طور بالقوه باعث ایجاد لکه های تیره شوند، به دنبال محصولاتی باشید که برچسب "حساس" یا "لطیف" دارند. صورت خود را هر روز بشویید، به خصوص قبل از رفتن به رختخواب شب.

به دنبال پاک کننده های ملایم روزانه باشید که برای پوست های ظریف طراحی شده اند، مانند پاک کننده ی پوست ملایم Cetaphil، پاک کننده مرطوب کننده CeraVe، و پاک کننده روزانه لایه برداری ملایم شفاف Ghost Democracy.

۶. عدم آرایش سنگین و چرب

از آرایش های سنگین و چرب برای پوشاندن لکه های تیره خودداری کنید. آرایش ممکن است راهی ساده برای پنهان کردن لکه های تیره به نظر برسد، اما در واقع می توانند مشکل را بدتر کنند. اگر می خواهید آرایش کنید، از آرایش معدنی استفاده کنید که برچسب غیر کومدون زا دارد، که می تواند لکه های تیره را بدون بدتر کردن آنها بپوشاند.

در داروخانه یا فروشگاه محلی خود به دنبال آرایش غیر کومدون زا باشید. همچنین می توانید آن را به صورت آنلاین سفارش دهید. یکی از فروشگاه های آنلاین لوازم آرایشی ، فروشگاه لوازم آرایشی و بهداشتی کمند بیوتی است. شما با مراجعه به این سایت میتوانید محصولات باکیفیت مراقبت از پوست را همچون محصولاتی از جمله انواع سرم صورت و ماسک صورت و انواع شوینده های پوستی را با تنوع بسیار و قیمت مناسب تهیه کنید.

چگونه موهای بلندتری داشته باشیم؟

رشد موهای بلند و سالم نیاز به مراقبت و صبر دارد. در حالی که می توانید کارهایی مانند ماساژ پوست سر و مصرف بیوتین برای تشویق رشد جدید انجام دهید. چالش بزرگتر جلوگیری از آسیب و شکستگی موهای موجود است. اصلاح منظم، استفاده از محصولات مو ، و پرهیز از درمان‌ها و مدل‌های خشن، همگی می‌توانند به حفظ سلامت موهای شما کمک کنند. تغییرات سبک زندگی، مانند خوردن یک رژیم غذایی سالم برای مو، نیز مهم است. زمان و تلاش می‌خواهد، اما با کمی اراده، می‌توانید موهای بلند و دلپذیر رویاهایتان را رشد دهید.

روش اول ؛ تشویق رشد جدید

۱. روزانه پوست سر خود را ماساژ دهید.

موهای سالم از پوست سر شروع می شود. ماساژ دادن پوست سر به مدت 5 دقیقه در روز می تواند به تحریک جریان خون در فولیکول های مو کمک کند. این به نوبه خود رشد موهای جدید را تشویق می کند. می توانید هنگام شامپو زدن یا هر زمان که چند دقیقه وقت دارید. پوست سر خود را زیر دوش ماساژ دهید.
برای ماساژ پوست سر به جای ناخن از پدهای انگشتان خود استفاده کنید. ناخن های شما ممکن است باعث تحریک و شکستن پوست شما شود اگر خیلی سخت ماساژ دهید.

۲. هر روز 3-4 قطره روغن نعناع را به پوست سر خود بمالید.

اسانس نعناع فلفلی می تواند به تحریک رشد مو کمک کند زمانی که مستقیماً روی پوست سر شما استفاده شود. چند قطره را روی پوست سر خود بمالید و با پدهای انگشتان خود ماساژ دهید. این روند را حداقل یک بار در روز به مدت حداقل 4 هفته تکرار کنید تا رشد جدید را تشویق کنید.
برای به دست آوردن بهترین نتایج، از چند قطره اسانس نعناع واقعی مخلوط با 1 قاشق غذاخوری (15 میلی لیتر) روغن نارگیل استفاده کنید. از روغن معطر نعناع استفاده نکنید. روغن های معطر بوی نعناع فلفلی می دهند، اما اثر محرک مشابهی را ندارند.

۳. از محصولات حمام مخصوص رشد مو استفاده کنید.

برخی از شامپوها و نرم کننده ها به طور خاص برای تقویت رشد مو و کمک به شما در دستیابی به موهای بلند فرموله شده اند. به دنبال شامپویی برای بهداشت و مراقبت از مو باشید که بگوید برای رشد مو فرموله شده است و دارای ترکیباتی مانند:
بیوتین
ماینوکسیدیل
نیاسین
روغن درخت چای
ویتامین E

۴. روزانه 5000 میکروگرم مکمل بیوتین مصرف کنید.

بیوتین یا ویتامین B7 یک ویتامین ضروری B است. مدت‌هاست که برای کمک به رشد موهای جدید استفاده می‌شود و اغلب جزء اصلی سایر مکمل‌های مو است. حداقل 5000 میکروگرم هر روز مکمل مصرف کنید تا موهایتان بلندتر و ضخیم شود.
مکمل های بیوتین بدون نسخه در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم در دسترس هستند. همچنین می توانید به دنبال ویتامین های مو، پوست و ناخن باشید که حاوی بیوتین هستند.
بیوتین به عنوان یک درمان موضعی نیز موجود است. اگر بیوتین موضعی را انتخاب می کنید. دستورالعمل های کاربرد روی بسته بندی را دنبال کنید.

روش دوم ؛ جلوگیری از آسیب به موهای موجود

۱. موهای خود را 3-4 بار در هفته بشویید.

برخی از افراد پس از کاهش میزان شستشو با شامپو و نرم کننده، موهای بلندتری را گزارش کرده اند. هر 2 تا 3 روز یکبار موهای خود را بشویید. در روزهای بدون شستشو، هنگام دوش گرفتن از کلاه دوش استفاده کنید و از شامپوی خشک استفاده کنید تا روغن را کنترل کنید.
اگر موهای شما به راحتی گره می خورد، ممکن است نیاز به شستشوی مکرر داشته باشید. استفاده ازمحصولات بهداشتی مو همچون نرم کننده مو به صورت روزانه یا یک روز در میان می تواند به جلوگیری از گره خوردن کمک کند که در غیر این صورت ممکن است باعث شکستگی شود.

اکستنشن مو در اصفهان

۲. هر 8 تا 12 هفته یک بار اصلاح کنید.

آسیب اغلب از انتهای موهای شما شروع می شود و به سمت بالا به سمت ریشه حرکت می کند. داشتن تریم های معمولی آسیب را در مسیرهای آن متوقف می کند و انتهای شکاف را از بین می برد و مو های شما را برای مدت طولانی حفظ می کند. هر 2 تا 3 ماه یکبار به آرایشگر خود مراجعه کنید و از او بخواهید که بیش از 0.5 اینچ (13 میلی متر) را از انتهای شما جدا کند تا از گسترش آسیب جلوگیری شود.

اگر موهای شما به طور غیرمنتظره ای در اثر تصادف با یک ابزار داغ یا یک درمان شیمیایی آسیب دید. در اسرع وقت به آرایشگر خود مراجعه کنید.
اگر وقت یا پول لازم برای قرار ملاقات های منظم در سالن را ندارید. می توانید سعی کنید موهای خود را خودتان کوتاه کنید. اگر می خواهید این کار را انجام دهید، یک قیچی موی خوب تهیه کنید. آنها تفاوت بزرگی ایجاد می کنند.

۳. استفاده از ماسک مو برای آبرسانی

برای یک دوز آبرسانی هفتگی از یک ماسک مو حالت دهنده عمیق استفاده کنید. درمان های حالت دهنده عمیق می تواند به محافظت از تارهای شما و دور نگه داشتن گره ها کمک کند. به دنبال ماسک مویی باشید که برای نوع موهای شما (مانند ضخیم، نازک، مجعد، خشک، رنگ شده و غیره) فرموله شده باشد. اگر مطمئن نیستید که چه چیزی برای شما مناسب است. از آرایشگر خود برای انتخاب محصول مناسب برای شما کمک بخواهید.
ماسک را بعد از شامپو روی موهایتان بمالید و بگذارید تا مدت زمانی که روی بسته بندی توصیه شده روی موهایتان بماند. برخی از ماسک ها ممکن است 3-5 دقیقه طول بکشد، در حالی که برخی دیگر ممکن است 10-15 دقیقه طول بکشد. سپس، ماسک خود را زیر دوش بشویید.
ماسک های مو را می توانید در اکثر فروشگاه های لوازم آرایشی و همچنین در بسیاری از داروخانه ها پیدا کنید.

۴. مقداری که موهایتان را برس می زنید را به حداقل برسانید.

برس زدن می‌تواند باعث شکستگی و کشیدن موهای سالم شود، بنابراین مقدار شانه زدن را تا حد امکان کاهش دهید. سعی کنید فقط برای از بین بردن گره ها بعد از دوش گرفتن یا هنگام حالت دادن به موهایتان، برس بزنید.

وقتی موهایتان را برس می زنید، حتما از برس و شانه مو مناسب استفاده کنید. شانه دندانه پهن یا شانه دوش بر روی موهای مرطوب و خشک به خوبی عمل می کند تا گره ها را بدون کشیدن بیش از حد از بین ببرد. برس های موی طبیعی نیز به خوبی کار می کنند، اما برای موهای خشک مناسب هستند.

کوتاهی مو در اصفهان

۵. استفاده از ابزارهای سبک داغ را محدود کنید.

گرما به مو های شما از کوتیکول تا نوک آسیب می رساند. به همین دلیل بهتر است تا حد امکان از ابزارهای داغ دوری کنید. این شامل سشوار، اتوی تخت، اتو فر کننده، برس داغ، کرامپر و غلتک داغ است.
اگر باید موهای خود را سشوار خشک کنید، از حالت کم استفاده کنید و به انتهای خود بچسبید.
اگر حتما باید از ابزار داغ روی موهایتان استفاده کنید از اسپری حرارتی استفاده کنید.

۶. استفاده از حوله های پارچه ای

از پارچه های تری خودداری کنید و از حوله میکروفیبر روی موهای خیس استفاده کنید. برخی از مواد، مانند پارچه تری، می تواند به موهای خیس آسیب برساند. از استفاده از حوله های پارچه ای برای خشک کردن موها خودداری کنید. در عوض، اجازه دهید تا جایی که می توانید در هوا خشک شود. اگر نیاز دارید آب اضافی را از موها خارج کنید، از حوله میکروفیبر استفاده کنید. هرگز آن را نپیچید و بالای سرتان بگذارید. در عوض، آب اضافی را به آرامی فشار دهید.

۷. خودداری از درمان های شیمیایی

برای جلوگیری از آسیب از درمان های شیمیایی خشن صرف نظر کنید. درمان هایی مانند رنگ کردن، هایلایت کردن، پر کردن، صاف کردن شیمیایی و روشن کردن موهای شما همگی باعث آسیب می شوند. اگر می خواهید مو های بلند و خوش حالت داشته باشید، باید همه اینها را از روتین خود حذف کنید.
اگر در حال حاضر موهای رنگ شده یا تحت درمان شیمیایی دارید، با آرایشگر خود در مورد اینکه چگونه مدل خود را به بهترین شکل تغییر دهید، صحبت کنید.

۸. مدل موهای شل و نامرتب را انتخاب کنید

مدل موهای شل مانند دم اسبی کم یا مدل های نامرتب را انتخاب کنید. بسیاری از مدل‌های مو برای پوست سر و تارهای سر سخت هستند. مدل هایی که موهای شما را سفت می کنند، مانند دم اسبی های بلند یا صاف و انواع خاصی از بافته ها، باعث شکستن مو می شوند. تا حد امکان با کوتاه کردن موها یا مدل های شل مانند دم اسبی کم پشت و مدل های نامرتب از آسیب دیدن موهای خود جلوگیری کنید.
به خصوص از استایل هایی که تنش زیادی به لبه های سر و گردن شما وارد می کنند اجتناب کنید.
اکستنشن‌ها ممکن است در حال حاضر زیبا به نظر برسند، اما ممکن است موهای شما وقتی آنها را بیرون می‌آورید بدتر شوند. سعی کنید تا حد امکان از این مدل ها پرهیز کنید یا از اکستنشن های گیره دار استفاده کنید تا احتمال آسیب رساندن به موهایتان را کاهش دهید.

روش سوم ؛ ایجاد تغییرات در سبک زندگی

۱. خوابیدن روی پارچه یا ملحفه مناسب

برای جلوگیری از آسیب رسیدن به مو، روی یک روبالشی ابریشمی یا ساتن بخوابید. تصور می شود که ابریشم و ساتن روی موهای شما نرم تر از پنبه هستند. این مواد ممکن است به جلوگیری از گره خوردن کمک کنند، که به نوبه خود می تواند باعث شکستگی شود. روی چند روبالشی ابریشمی یا ساتن خوب سرمایه گذاری کنید تا موهایتان بلند و درخشان بماند.
روبالشی های ابریشمی نسبتاً مقرون به صرفه را می توانید در بسیاری از فروشگاه های کالاهای خانگی و همچنین آنلاین پیدا کنید. ساتن کمی مقرون به صرفه تر از ابریشم است.

۲. رژیم غذایی سالم

برای تقویت رشد مو از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید. برای اینکه بیشترین بهره را از موهایتان ببرید، باید آن ها را به درستی تغذیه کنید و مقدار زیادی آب بنوشید. رژیمی را هدف قرار دهید که پروتئین را در اولویت قرار دهد. پروتئین های بدون چربی باید حدود 15 تا 25 درصد از کالری روزانه شما را تشکیل دهند. همچنین، مقدار زیادی سبزیجات سبز برگ مصرف کنید و مصرف آب خود را نیز افزایش دهید.
رشته های خود را با غذاهای غنی از آهن مانند اسفناج، لوبیا و مقادیر متوسط گوشت قرمز بدون چربی تغذیه کنید. علاوه بر این، موهای شما از افزایش دریافت آهن، امگا 3، روی و بیوتین سود می برند.
غلات کامل، صدف، کره بادام زمینی و دانه ها همگی منابع خوبی از روی هستند.
میوه ها و سبزیجات بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. آنها حاوی ویتامین های A، C و E هستند که همگی ممکن است به حفظ سلامت پوست سر و مو کمک کنند. ویتامین C به ویژه در صورت ریزش مو به دلیل کمبود آهن می تواند مفید باشد، زیرا ویتامین C به بدن شما کمک می کند آهن را جذب کند.

بافت مو در اصفهان

۳. دوری از استرس

عوامل استرس زا را مدیریت کنید خوب غذا خوردن، ورزش منظم، و استراحت خوب شبانه، همگی عوامل مهمی برای رهایی از استرس هستند. استرس شدید از هر نوعی می تواند منجر به انواع علائم فیزیکی از جمله کاهش یا توقف رشد مو شود.
سعی کنید حداقل 5 روز در هفته حداقل 30 دقیقه فعالیت بدنی با شدت متوسط داشته باشید. سرعت نسبتاً شدید، سرعتی است که در آن شما همچنان می‌توانید مکالمه داشته باشید. این نه تنها برای بدن شما مفید است، بلکه می تواند به آرامش ذهن شما نیز کمک کند.
مدیتیشن یا تمرینات تنفس عمیق را امتحان کنید تا به شما کمک کند وقتی استرس خاصی دارید ذهن خود را آرام کنید.

۴. مراجعه به پزشک

اگر متوجه ریزش مو شدید با پزشک خود صحبت کنید. اگر به طور قابل توجهی کندی رشد مو یا هر گونه ریزش مو دارید، ممکن است یک مشکل پزشکی داشته باشید. با پزشک خود قرار ملاقات بگذارید تا در مورد علائم خود صحبت کنید و هر گونه آزمایش تشخیصی را که ممکن است نیاز داشته باشید جستجو کنید.
ژنتیک یا سابقه خانوادگی نیز می تواند در سلامت و رشد مو نقش داشته باشد.
زنان به ویژه زمانی که سطح آندروژن بالایی دارند، مستعد ریزش مو هستند. این در شرایطی مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک رایج است.

رنگ مو در اصفهان

 چگونه ناخن های بلندی داشته باشیم؟

آیا آرزوی داشتن ناخن های بلند و زیبا را دارید؟ با وجود تمام روش‌ها و روش‌های مختلف ناخن، تشخیص اینکه چه چیزی برای شما و سلامت ناخن‌هایتان بهترین است، می‌تواند دشوار باشد. نگران نباش! با کمی زمان و حوصله می توانید ناخن های بلند خود را رشد دهید.

در اینجا 10 ترفند اثبات شده برای کمک به رشد ناخن های بلندتر و سالم تر آورده شده است.

۱. دستان خود را مرطوب کنید.

دست های شما نقش مهمی در سلامت ناخن های شما دارند. لوسیون انتخابی خود را بردارید و آن را روی تمام دستان خود بمالید. سپس، لوسیون را روی ناخن ها و کوتیکول های خود ماساژ دهید. این کمک می کند تا ناخن های دستان شما در حالت عالی قرار بگیرند.

۲. پس از شستن دست‌ها، آن‌ها را خشک کنید.

ناخن های مرطوب مستعد شکافتن هستند. برای محافظت بهتر از ناخن‌ها، پس از شستن ناخن‌ها، دست‌های خود را کاملاً خشک کنید. همچنین، اگر مجبورید ظروف را با دست بشویید یا با مواد شیمیایی قوی تمیز کنید، یک جفت دستکش لاستیکی با روکش پنبه را بپوشانید.

۳. از جویدن ناخن خودداری کنید.

جویدن ناخن برای ناخن های شما مضر است و ممکن است مانع رشد سالم ناخن شود. اگر مرتب ناخن‌هایتان را می‌جوید، یک لاک شفاف و تلخ به ناخن‌هایتان بمالید تا از این عادت جلوگیری کنید. اگر میل به جویدن ناخن دارید، به چیزی برسید که دستانتان را مشغول نگه دارد، مانند یک تکه بتونه احمقانه یا یک توپ استرس.

همچنین می توانید به عنوان یک عامل بازدارنده، نوار یا برچسب روی ناخن های خود بچسبانید.

۴. از لاک پاک کن بدون استون استفاده کنید.

استون واقعا می تواند ناخن های شما را خشک کند. این ممکن است منجر به شکافتن و لایه برداری ناخن های شما به جای رشد سالم و بلند شود. نگران نباش! اگر می خواهید مقداری پولیش قدیمی را از بین ببرید، به جای آن یک بطری لاک پاک کن بدون استون بردارید.

۵. یک پوشش پایه یا فیلر بپوشید.

کت های پایه و پرکننده ها به تقویت ناخن های شما کمک می کنند. به دنبال یک پوشش پایه با برچسب "آبرسان" و "تقویت کننده" باشید - این محصولات دارای پپتیدها و سرامیدهای زیادی هستند که به تقویت ناخن های شما کمک می کنند.

ناخن های سالم و با تغذیه مناسب بیشتر احتمال دارد رشد کنند.

۶. از غذاهای غنی از بیوتین استفاده کنید.

اگر بیوتین کافی در رژیم غذایی خود دریافت نکنید، ناخن های شما ممکن است پوسته پوسته شده و بشکنند. اگر ناخن‌های شما شکننده به نظر می‌رسند، غذاهای غنی از بیوتین مانند جگر گاو، تخم مرغ، ماهی قزل آلا، گوشت خوک، تخمه آفتابگردان، ماهی تن، اسفناج یا بادام را مصرف کنید.

در مورد مصرف مکمل بیوتین با پزشک خود صحبت کنید. در یک مطالعه، بیش از 60 درصد از شرکت کنندگان پس از مصرف مکمل روزانه، ناخن های قوی تر و سالم تری داشتند.

۷. مصرف پروتئین، روی و آهن خود را افزایش دهید.

به غیر از بیوتین، پروتئین، روی و آهن نیز برای ناخن های شما عالی هستند. مقدار زیادی از غذاهای غنی از پروتئین مانند گوشت خوک، گوشت گاو، مرغ، لوبیا و کلم بروکلی مصرف کنید. غذاهایی مانند صدف، بادام هندی و لوبیا سبز منبع عالی روی هستند و کلم پیچ، اسفناج و گوشت گاو همگی سرشار از آهن هستند. تغییر به یک رژیم غذایی غنی از مواد مغذی می تواند به حفظ سلامت ناخن های شما کمک کند، که ممکن است به رشد آنها کمک کند.

اگر فکر می کنید که کمبود آهن دارید، آزمایش خون خود را در مطب انجام دهید. اگر سطح بدن شما واقعاً پایین است، ممکن است بخواهید از مکمل آهن استفاده کنید.

۸. هر روز ورزش کنید.

اگر زیاد ورزش نکنید، ممکن است ناخن‌هایتان آنقدر رشد نکند. برای اینکه رشد ناخن های خود را در اوج عملکرد نگه دارید، سعی کنید به طور منظم ورزش کنید. کارشناسان توصیه می کنند 30 دقیقه در روز یا 150 دقیقه در هفته ورزش کنید.

۹. ماینوکسیدیل را بمالید.

مطالعات نشان می دهد که درمان موضعی ریزش مو می تواند رشد ناخن را نیز افزایش دهد. دو بار در روز محلول ماینوکسیدیل 5 درصد را روی ناخن های خود پخش کنید. طبق تحقیقات قبلی، ممکن است در عرض یک هفته نتایج را ببینید.

ماینوکسیدیل بیشتر با نام روگین شناخته می شود.

۱۰. درمان کلاژن را امتحان کنید.

تحقیقات نشان می دهد که کلاژن می تواند رشد ناخن را تقویت کند. از پزشک خود بپرسید که آیا کلاژن برای شما مناسب است یا خیر. اگر آنها به شما اجازه می دهند، یک مکمل پپتید کلاژن زیست فعال (BCP) یک بار در روز به مدت 24 هفته مصرف کنید. طبق تحقیقات، مصرف منظم کلاژن می‌تواند به تقویت رشد ناخن‌ها و همچنین کاهش شکنندگی کمک کند.

می توانید کلاژن BCP را به صورت آنلاین یا از برخی فروشگاه های خرده فروشی خریداری کنید. گاهی اوقات به این محصول کلاژن Verisol گفته می شود.

نویسنده : کاشت ناخن در اصفهان

موها انواع مختلفي دارند و هر نوع مويي علاوه بر مراقبت‌هاي عمومي نياز به مراقبت‌هاي خاصي هم دارد. موهاي نازك يكي از انواع رايج مو بين افراد است كه حساسيت و شكنندگي بيشتري دارد، ساقه اين موها نازك و ظريف است و مقاومت كمي دارد و بايد با دقت بيشتري با آن رفتار شود. در اين مقاله با ويژگي‌هاي موهاي نازك و روش صحيح مراقبت از آن‌ها آشنا خواهيد شد.

يك روز درميان موها را بشوييد:

هرچقدر هم كه موهاي شما نازك و كم حجم باشد و زود چرب شود نيازي نيست آن‌ها را هرروز بشوييد و شامپو مو بزنيد. حتي براي موهاي نازك شستشوي روزانه مي‌تواند مضر و آسيب رسان هم باشد پس بهتر است موها را يك روز در ميان و زماني كه واقعا كثيف باشند و نياز به شستشو داشته باشند شامپو بزنيد.

از شامپوي حجم دهنده استفاده كنيد:

شامپوهاي حجم دهنده يك لايه نازك روي ساقه مو ايجاد مي‌كنند و كمك مي‌كنند تا موها ضخيم‌تر و پرحجم‌تر به نظر برسند. اين شامپوها فرمولاسيوني سبك دارند و موها را سنگين نمي‌كنند، چون سنگين شدن مو باعث افتادن و كم حجم به نظر رسيدن آن مي‌شود. حتي اگر موهاي خشكي داريد از شامپوهايي كه مخصوص موهاي خشك هستند استفاده نكنيد چون موها را سنگين كرده و نازك نشان مي‌دهند.

از نرم كننده به مقدار خيلي كم استفاده كنيد:

استفاده زياد از نرم كننده مو براي موهاي نازك مضر است و آن را كدر و بي حالت مي‌كند به همين دليل توصيه مي‌شود افرادي كه موهاي نازك دارند از مقدار بسيار كمي نرم كننده و فقط در نوك موها استفاده كنند تا موهايي درخشان‌تر داشته باشند.

موها را با ملايمت خشك كنيد:

موهاي خيس شكننده و ضعيف هستند به همين دليل وقتي هنوز موهايتان خيس است لازم است كه رفتار ملايمت آميزتري با آن‌ها داشته باشيد به خصوص اگر موهاي شما نازك و كم حجم است. هنگام خشك كردن موها را با حوله نماليد چون ممكن است باعث موخوره شود. سشوار را با حرارت ملايم روي موها بگيري تا خشك شوند. موهاي خيس را برس نكشيد و با شانه دانه درشت گره‌ها را باز كنيد.

از موس يا اسپري مو استفاده كنيد:

اگر از محصولات حالت دهنده مو استفاده مي‌كنيد انواع سبك‌تر مثل موس و اسپري مو يا تافت را به كار ببريد. محصولات ژلي و كرمي حالت دهنده مو سنگين هستند و وزن موها را زياد كرده و آن‌ها را بي‌حالت نشان مي‌دهند در حالي كه موس و اسپري حجم دهنده چنين حالتي را ايجاد نمي‌كند. حتما از محصولاتي كه فاقد چربي هستند و البته به مقدار خيلي كم براي حالت دادن موها استفاده كنيد.

از ماسك مو استفاده كنيد:

اگر از ابزارهاي حرارتي مو مثل اتو و فركننده استفاده مي‌كنيد حتما قبل از آن سرم حفاظت كننده موبه كار ببريد. اين سرم‌ها يك لايه محافظ روي مو ايجاد مي‌كنند و مانع از آسيب ديدن مو بر اثر حرارت مي‌شوند.

از ابزارهاي داغ كننده مو استفاده نكنيد:

به طور كلي توصيه مي‌كنيم كه اگر موهاي نازكي داريد آن‌ها را در معرض حرارت زياد قرار ندهيد چون اين كار موها را شكننده، كدر و آسيب پذير مي‌كند. اگر از اين ابزارها استفاده مي‌كنيد انواع سراميكي را در كمترين درجه حرارت آن به كار ببريد.

از شامپوي خشك استفاده كنيد:

شامپوي خشك نوعي اسپري مو است كه با خنثي كردن چربي مو آن را تروتازه و تميز مي‌كند و حجم از دست رفته را به آن برمي‌گرداند. هنوز استفاده از اين وسيله در كشور ما چندان رايج نشده است ولي اگر موهاي نازكي داريد مي‌توانيد براي تميز كردن موها بدون شستشو از آن استفاده كنيد. البته فراموش نكنيد كه شامپوي خشك نمي‌تواند جايگزين كاملي براي شامپوي معمولي باشد.

نگهداري از موهاي نازك

موها را مرتب كوتاه كنيد:

چون موهاي نازك مستعد موخوره هستند بنابراين كوتاه كردن آن‌ها به طور منظم و با فواصل كم به سلامت و زيبايي مو كمك مي‌كند و گام مهمي در مراقبت از مو است. سعي كنيد حداقل هر سه ماه يكبار اين كار را انجام دهيد اما حالت ايده‌آل براي موهاي نازك هر ۶ تا ۸ هفته يكبار است.

مدل‌هاي چندلايه بهترين انتخاب هستند:

اگرموهاي بلندي داريد بايد مناسب‌ترين مدل را انتخاب كنيد تا فشار كمتري به موها وارد شود. از آرايشگر خود بخواهيد تا موهاي شما را با مدل لايه لايه كوتاه كند. اگر مدل مو هاي كوتاه را ترجيح مي‌دهيد مدل باب كه در جلو بلند و در پشت كوتاه‌تر است براي موهاي نازك مناسب است چون وزن كمتري دارد و موها را سنگين و بي حالت نمي‌كند.

با موهاي بسته بخوابيد:

خوابيدن با موهاي باز براي افرادي كه موي بلند و نازك دارند توصيه نمي‌شود چون اين كار باعث مي‌شود موها گره بخورد و شانه زدن اين موهاي گره خورده نه تنها دردناك است بلكه به موها آسيب مي‌زند. توصيه مي‌كنيم قبل از خواب موها را شانه كنيد و با حالتي شل به سمت بالا جمع كنيد و آسوده بخوابيد و صبح موهايي زيباتر و خوش‌حالت‌تر داشته باشيد.

روبالشي ابريشم و ساتن تهيه كنيد:

روبالشي نقش مهمي در زيبايي و مراقبت از پوست و مو دارد و اگر روبالشي خود را از جنس مناسب انتخاب كنيد موهايي زيباتر و سالم‌تر خواهيد داشت. اين مساله براي افرادي كه موي نازك دارند جدي‌تر است و شايد حتي با بستن مو هم صبح‌ها با حجم زيادي از گره در مو مواجه باشيد اما اگر جنس روبالشي خود را مناسب انتخاب كنيد اين اتفاق نخواهد افتاد. روبالشي از جنس ابريشم و ساتن گره‌هاي بسيار كمتري را در مو نسبت به پنبه و الياف ديگر ايجاد مي‌كند.

برنامه روزانه در مراقبت از مو چه تاثيري دارد؟

مراقبت از موها مي تواند از آسيب و مشكلات احتمالي جلوگيري كند. همچنين اگر فردي دچار مسائلي مانند ريزش مو، شوره سر، وز شدن و يا موخوره باشد به طريق اين مراقبت هاي روزانه مي تواند آن ها را درمان نمايد. هدف برنامه خود را مشخص كنيد بنابراين محصولات مناسب خود را بهتر انتخاب خواهيد كرد. برنامه هاي روزانه را به عنوان يك درمان طولاني مدت در نظر بگيريد.

عواملي كه بر برنامه روزانه مراقبت از مو تاثير گذار است:

برنامه روزانه شما به چند عامل بستگي دارد: جنس موها – رنگ مو ها – استايل (تغيير مدل موها)

جنس موها

جنس موها در طبقه بندي مختلفي قرار مي گيرد. اينكه موها نازك، ضخيم يا معمولي باشند.

مدل موها

همچنين مدل آن ها مانند صاف، مجعد، فر و … در روال روزمره تاثيرگذار است. براي مثال موهاي صاف سريع تر از موهاي فر چرب به نظر مي رسند زيرا روغن پوست سر مدت زمان كمتري نياز دارد تا در طول موهاي صاف پخش شود.

موهاي رنگ شده

مراقبت از مو در صورتي كه رنگ شده باشد به دليل آسيب وارد شده نيازمند توجه بيشتري است. كساني كه موهاي خود را رنگ كرده اند نبايد هر روز موها را بشويند تا از تغيير رنگ و خشكي موها جلوگيري شود. موي رنگ شده نسبت به موي طبيعي بيشتر به مواد مغذي در قالب نرم كننده و ماسك نياز دارد.

تشخيص نوع مو با استفاده از شامپو

چندين روش ساده و كاربردي براي تشخيص نوع مو وجود دارد. از شامپوي مخصوص موهاي معمولي استفاده كنيد و موهاي خود را شستشو دهيد. بعد از آن حدودا 8 الي 10 ساعت به موهاي خود استراحت بدهيد و با آن ها كاري نداشته باشيد. همچنين در اين زمان فعاليت بدني سنگين و ورزش نيز انجام ندهيد. اين زمان به توليد چربي در پوست سر كمك مي كند. سپس يك دستمال برداشته و به كف سر خود و موها بكشيد اگر آثار چربي بر روي آن پديدار شد موهاي شما چرب است. اگر هيچ اثري از روغن روي دستمال وجود نداشت موها خشك هستند.

تاثير برس كشيدن يا شانه زدن موها

نحوه برس كشيدن يا شانه زدن درمراقبت از مو تاثير بسيار زيادي دارد و جزء اولين مرحله مراقبتي است. موها را از پايين به بالا شانه بزنيد. به اين صورت كه ابتدا پايين موها را برس كشيده و كم كم به قسمت ريشه ها برويد تا از كشيده شدن آن ها جلوگيري كنيد.

مراقبت از مو هنگام حمام رفتن

قبل از حمام از روغن هاي گياهي مانند روغن نارگيل، زيتون، سياهدانه و … به مدت يك ساعت استفاده كنيد.

حتما قبل از حمام موها را شانه كنيد تا شامپو مو و ديگر موادي كه استفاده مي كنيد از لا به لاي موها به طور كامل شسته و پاك شود. بلافاصله پس از حمام هنگامي كه موها خيس هستند به هيچ عنوان آن ها را شانه نزنيد. تا جايي كه امكان پذير است بگذاريد موها با دماي اتاق خشك شوند.

برنامه مشترك مراقبت از مو براي هر نوع جنس و مدل مو

يكسري مراقبت ها براي تمام افراد با هر نوع جنس و مدلي مويي يكسان است. يك برنامه هميشگي براي شستشوي موها داشته باشيد و سعي كنيد آن را تغيير ندهيد. براي ساقه موها از نرم كننده استفاده كنيد. نرم كننده مزايايي از جمله رطوبت رساني، درخشان شدن و نرمي موها را براي راحت شانه زدن به همراه دارد. هنگامي كه موها خيس هستند نرم كننده رطوبت را داخل تار موها نگه مي دارد. در كنار نرم كننده استفاده از ماسك آبرسان مو را فراموش نكنيد.

توصيه براي افرادي كه داراي موي بلند هستند

اگر عادت به بلند كردن موها داريد، براي مراقبت از پوست و مو بايد حواستان باشد كه در دوره هاي مشخصي مثلا هر سه ماه حتما موها را كوتاه و مرتب كنيد. اين كار از ايجاد موخوره و خشك شدن موها جلوگيري مي كند و به رشد و سلامت آن كمك مي كند.

به نظر شما داشتن پوستي صاف و شفاف ساده است؟ افرادي كه پوستي زيبا و سالم دارند چه مراقبت هايي انجام مي دهند؟ تابه حال به اين موضوع فكر كرده ايد كه يكي از مهم ترين مراحلي كه اين افراد قبل از خواب انجام مي دهند مراقبت از پوست به وسيلۀ روتين پوست شب است. بسياري از ما هنگام ملاقات هاي روزانه يا بيرون رفتن از خانه، آرايش كردن و رسيدگي به ظاهر خود را فراموش نمي كنيم اما به ياد داشته باشيد كه زيبايي شما در مرحلۀ اول در دستان مراقبت شما از پوستتان است. پس همين الآن تصميم بگيريد استفاده از محصولات مراقبت از پوست را در اولويت قرار دهيد و سعي كنيد به جاي صرف هزينه براي خريد لوازم آرايشي ، بخشي از هزينۀ خود را به محصولات مراقبت از پوست اختصاص دهيد. داشتن اطلاعات كامل در رابطه با روتين پوست مي تواند مهم ترين گام در كسب نتايج خوب براي ظاهري زيبا و شاداب باشد.

كدام روتين پوست براي ما مناسب تر است؟

وقتي صحبت از داشتن يك روتين پوست مي شود افراد زيادي هستند كه تصور مي كنند روزانه بايد ساعت هاي زيادي را صرف مراقبت از پوست خود كنند. اين يك باور اشتباه است. هميشه داشتن پيوستگي در يك عمل بسيار مهم تر از انجام دادن آن به صورت غير معقولانه است. روتين پوست نيز دقيقا به همين صورت است. پزشكان و متخصصان پوست و زيبايي معتقدند كه داشتن يك روتين پوست ضروري و اگر دو بار در روز باشد بسيار عالي و كارآمد است. حال به نظر شما روتين پوست در روز مناسب تر است يا روتين پوست در شب؟
شب ها زمان بسيار خوبي است تا اين فرصت را در اختيار پوست قرا دهيم كه بتواند به كمك محصولات مراقبتي به بازسازي و حفظ سلامتي و شادابي سلول هاي خود بپردازد. علاوه بر اين نيز به دليل اينكه معمولا صبح افراد زيادي هستند كه بايد سريعا منزل را ترك كنند در نتيجه آن ها زمان كافي براي انجام يك روتين پوست نخواهند داشت. در آخر نيز بايد به اين مورد اشاره كنيم كه اكثر محصولات مراقبتي در روتين پوست شب به دليل حالت چرب و جامدي كه روي پوست باقي مي گذارند و در طول روز داشتن ظاهري به اين شكل جالب نيست، روتين پوست شب مي تواند بهترين انتخاب براي در اولويت قرار دادن يك مراقبت پوستي ويژه باشد.

دلايل اهميت روتين پوست شب

اگر سن شما كمتر از 25 سال است، سيگار نمي كشيد، روزانه به مقدار كافي ورزش مي كنيد، وعده هاي غذايي سرشار از فيبر داريد، به اندازۀ كافي مي خوابيد و استراحت مي كنيد و به دلايل ژنتيكي پوست خوبي داريد، شما تنها كسي هستيد كه مي تواند بگويد من به مراقبت پوستي نياز ندارم. بسياري از ما تصور مي كنند كه اگر قبل از خواب مسواك بزنند كافي است. اما فراموش نكنيد مقدار بسيار زيادي از آلودگي هاي هوا، مواد آرايشي و دهيدراته شدن پوست از مهم ترين دلايلي هستند كه شما را موظف مي كنند كه روتين پوست شب را انجام دهيد. براي اينكه بدانيد چرا بايد مراقبت هاي شبانه را قبل از خواب براي پوست خود انجام دهيد، ادامۀ اين مطلب را از دست ندهيد.

در شب هنگام پوست به آب رساني نياز دارد!

پوست داراي لايه هاي مختلف است. به لايه هاي پوست درم گفته مي شود. بخشي مهم از سلول هاي درم را آب پر كرده است. اگر در طول روز به اندازۀ كافي آب ننوشيد، پوست شما در شب، رطوبت بيشتري را از دست مي دهد. تابستان و خشكي هوا در زمستان سبب مي شوند كه پوست علاوه بر ساير زمان بيشتر مستعد خشكي شود و رطوبت بيشتري از دست بدهد. براي اينكه اين رطوبت از دست رفته و دهيدراته شدن پوست را جبران كنيد، بايد از روتين پوست شب استفاده كنيد.

تسريع در بهبود يافتن پوست!

پوست در طول روز با عوامل مضر و خطرناك زيادي مقابله مي كند. استرس، آلودگي، دود و اشعه هاي نور خورشيد مهم ترين عواملي هستند كه در طول روز موجب آسيب به پوست مي شوند. شب هنگام كه پوست با اين عوامل مقابله نمي كند زمان بسيار خوبي است تا به جذب مواد مفيد و مورد نياز خود بپردازد. به همين دليل داشتن روتين پوست شب به تسريع در بهبودي مشكلات پوست كمك زيادي مي كند و پوست زماني كافي دارد تا مواد مغذي مورد نياز خود را از محصولات مراقبتي دريافت كند.

درخشان شدن پوست!

يكي از دلايل بسيار مهمي كه استفاده از روتين پوست را الزامي مي كند، قدرت احياي سلول هاي از دست رفته پوست در شب است. اگر از روتين پوست شب مناسب استفاده كنيد مي توانيد هيارولونيك اسيد، رسوراترول، رتينول و مواد مورد نياز پوست را براي احياي سلول هاي از دست رفته تامين كنيد. با اين روش پوست شما در طول زمان كوتاهي تيرگي و كدري خود را از سدت مي دهد و ظاهري درخشان و شاداب پيدا مي كند.

مقابله با پيري پوست!

داشتن يك روتين پوست شب كارآمد به پوست كمك زيادي مي كند تا بتواند سلول هاي مردۀ خود را احيا كند، دير تر دچار چين و چروك شود و جوان و زيباتر به نظر برسد.

مراحل روتين پوست شب

همانطور كه در قسمت هاي قبل اين مطلب اشاره شد، روتين پوست شب يكي از مهم ترين گام هاي ضروري است كه براي داشتن پوستي سالم و زيبا بايد آن را انجام داد. اما در اين قسمت يادآوري اين نكته ضروري تر است كه اگر مراحل روتين پوست را ناقص را اشتباه انجام دهيد، نه تنها كمكي به پوست خود نمي كنيد، بلكه موجب آسيب رساندن به آن نيز مي شويد. پس اين قسمت از مطلب را با دقت بيشتري مطالعه كنيد و به ترتيب مراحل دقت كنيد.

شستشو با استفاده از پاك كننده يا ميسلار واتر

در مرحلۀ اول از مراحل روتين پوست شب، شما بايد پوست را از هرگونه ماده شيميايي و فيزيكي كه روي آن قرار دارد پاك كنيد. براي پاك كردن در اين مرحله استفاده از يك محصول ساده كافي است. اين محصول بايد كرم هاي ضد آفتاب و كرم هاي پوست را پاك كند. اگر آرايش داريد براي پاك كردن آرايش بايد از ميسلار واتر و پاك كننده ي آرايش صورت استفاده كنيد. پاك كننده اي كه در اين مرحله براي پوست خود استفاده مي كنيد بايد با جنس پوست شما تناسب داشته باشد. دقت كنيد كه با يك تصور غلط از صابون هاي بدن و يا شامپوهاي كودك براي پاك كردن صورت استفاده نكنيد.

تونر

استفاده از تونر يكي از مراحل مهم در روتين پوست شب است. تونر مي تواند آلودگي هاي عميق پوست را از بين ببرد. Ph پوست را تنظيم كند و موجب افزايش تاثير ساير محصولات مراقبتي روي پوست شود. تونر به‌تنهايي نمي تواند سطح پوست را به اندازۀ كافي تميز كند و حتما لازم است تا قبل از استفاده از تونر، سطح پوست به وسيلۀ پاك كننده تميز شده باشد.

آبرسان و مرطوب كننده

پوست توانايي اين را ندارد كه در تمام طول زندگي شفافيت و زيبايي ابتدايي خود را حفظ كند. براي اينكه به جوان تر ماندن و سالم تر ماندن پوست كمك كنيم لازم است تا يكي از مواد حياتي را كه پوست براي حفظ سلامتي خود به آن نياز دارد، برايش تامين كنيم. آبرسان ها و مرطوب كننده هاي پوست از مهم ترين قسمت هاي يك روتين پوست شب هستند. اگر شما مرحله هاي پاك كردن و استفاده از تونر را انجام دهيد اما كرم آبرسان و مرطوب كننده براي پوست خود استفاده نكنيد، پوست شما دچار آسيب مي شود. آبرسان ها و مرطوب كننده ها از موارد مورد نياز و ضروري براي پوست هستند.

سرم

سرم ها محصولات مراقبتي بسيار ويژ اي هستند كه به صورت فشرده شده حاوي مواد مغذي بسيار ضروري پوست اند. سرم پوست شب توانايي اين را دارد كه لك هاي پوستي، تيرگي پوست، جاي جوش و برخي اسكارها را از بين ببرد. استفاده از سرم را اگر در برنامۀ روتين پوست شب خود قرار دهيد مي توانيد مطمئن باشيد كه مراحل يك روتين پوستي معمولي را بسيار خوب و عالي انجام داده ايد. سرم ها احساس شادابي و جواني بسيار زيادي را در پوست ايجاد مي كنند. سرم ها يكي از محصولات متحير كننده براي احياي پوست هستند.

دور چشم

پوست دور چشم يكي از حساس ترين پوست هاي صورت و بدن است كه به شدت مستعد آسيب است. براي اينكه پوست دور چشم را از خطر چين و چروك، تيرگي و گود افتادگي حفظ كنيد بايد استفاده از محصولات مراقبتي دور چشم را از سن 25 سالگي آغاز نماييد. اگر از اين سن مراقبت از پوست اطراف چشم را آغاز كنيد، مي توانيد پوست دور چسم را از آسيب هاي پوستي را به تاخير اندازيد.

شستشوي صورت

شستشوي صورت در يك ديد كلي، كار ساده اي است كه هركسي به خوبي آن را انجام مي دهد. اما اگر كمي عميق تر نگاه كنيم و مشكلات پوستي را ريشه يابي كنيم متوجه مي شويم كه شستشوي صورت، نكاتي دارد كه بايد رعايت شود.

شستشوي صورت امر مهمي است كه اگر به طور صحيحي انجام شود به سلامت پوست و مواردي از جمله جلوگيري از ايجاد آكنه، درخشندگي پوست، متعادل سازي چربي پوست، جلوگيري از مسدود شدن منافذ پوست و … كمك مي كند.

۸ نكته كه هنگام شستشوي صورت نبايد انجام داد

۱. استفاده از شوينده نامناسب، بزرگترين اشتباه

شوينده هاي صورت و پد پاك كننده آرايش نقشي اساسي در پاك كردن پوست از آلودگي و آرايش باقي مانده روي پوست دارند. لازم به ذكر است كه مواد آرايشي داراي تركيبات رنگ، مواد معدني، فلزات و … هستند كه ممكن است با يك شستشوي ساده از بين نروند بنابراين متخصصين توصيه مي كنند براي پاك كردن عميق پوست از مواد آرايشي، ابتدا آرايش با پاك كننده آرايش صورت نظير ميسلارواتر پاك شود سپس به شستشوي صورت بپردازيم.

يكي از اشتباهاتي كه در شستشوي صورت وجود دارد، انتخاب شوينده نامناسب با نوع پوست است. به عنوان مثال فردي را در نظر بگيريد كه پوست خشكي دارد و به اشتباه، شوينده مخصوص پوست چرب را انتخاب كرده است. از آن جايي كه شوينده هاي مخصوص پوست چرب، فاقد چربي هستند باعث از بين بردن بيشتر چربي پوست مي شوند و همين موجب خشك تر شدن پوست و مشكلات پوستي مي شود. به همين دليل است كه انتخاب شوينده مناسب را مي توان نكته طلايي در داشتن پوستي شاداب و سالم دانست و در مقابل انتخاب نامناسب شوينده، ممكن است عوارض و مشكلات پوستي را به دنبال داشته باشد.

يك شوينده مناسب شوينده اي است كه مي تواند آلودگي ها، آرايش باقي مانده و سلول هاي مرده پوست را از بين ببرد و در عين حال نيز به سلامت و زيبايي پوست كمك كند. هم چنين شوينده اي براي پوست مناسب است كه چربي طبيعي پوست را حفظ كند. اگر شوينده انتخابي بيش از حد ملايم باشد، نمي تواند آلودگي هاي پوست را تميز كند و اگر شوينده بيش از حد خشن باشد باعث خشك شدن پوست مي شود بنابراين پيشنهاد مي كنيم با بررسي شوينده هاي مخصوص نوع پوست خود و هم چنين مشاوره با متخصص پوست، بهترين شوينده را انتخاب و استفاده كنيد.

۲. استفاده از شوينده بدن براي شستشوي صورت

ساختار پوست بدن تفاوت زيادي با پوست صورت دارد و به همين خاطر استفاده از شامپو بدن (يا هر شوينده اي كه براي پوست بدن استفاده مي كنيد) براي شستشوي صورت، آسيب هايي را به پوست صورت وارد مي كند. بنابراين هرگز از يك شوينده براي بدن و صورت استفاده نكنيد.

۳. ناديده گرفتن حساسيت هاي پوستي، جنگ با پوست خود

انتخاب شوينده مناسب كه در مورد قبل بررسي كرديم اولين گام براي داشتن پوستي سالم است. اما ممكن است شما شوينده متناسب با نوع پوست خود را انتخاب كرده باشيد اما دچار حساسيت هاي محدودي شويد. اين يك هشدار است!

اين تصور كه شوينده انتخابي تان، مختص نوع پوست شما است پس حساسيت ايجاد شده اهميتي ندارد، يك تصور غلط است. سيستم بدني هر فرد انحصاري است و ممكن است در تماس با ماده اي واكنشي نشان دهد بنابراين اين حساسيت ها را جدي بگيريد و بنا را بر عملكرد خوب و بالاي شوينده نگذاريد.

اگر پوست صورتتان پس از استفاده از شوينده اي دچار قرمزي، خشكي بيش از حد، پوسته پوسته شدن و … شد، بهتر است سريعاً استفاده از شوينده (يا هر محصول پاك كننده اي كه اين عارضه را ايجاد مي كند) را متوقف كنيد و به دنبال جايگزين بهتري براي آن باشيد. پيشنهاد بهتر اين است كه با پزشك متخصص پوست مشورت كنيد تا علت عارضه ايجاد شده را بيابيد و جايگزين را با مشورت پزشك انتخاب كنيد.

۴. شستشوي صورت خود را با شستن دست ها آغاز كنيد

همه ما در طول روز با اجسام مختلفي از قبيل كيبورد، گوشي تلفن همراه، دستگيره در و … در تماس هستيم و ارتباط دست با اين اجسام، ممكن است آلودگي هاي مختلفي را روي دست باقي بگذارد و اگر دست ها را قبل از شستشوي صورت، شستشو ندهيم ممكن است اين آلودگي ها به صورت منتقل شوند و زمينه ايجاد آكنه فراهم شود. بنابراين پيشنهاد مي كنيم قبل از شستشوي صورت، به مدت ۲۰ ثانيه دست ها را با آب و صابون شستشو دهيد.

۵. دماي نامناسب آب

ساختار پوست به گونه اي است كه داراي منافذ بسياري است و با استفاده از اين منافذ، اصطلاحاً تنفس مي كند و مواد مغذي را جذب مي كند. مواد زائدي مثل عرق از راه اين منافذ به سطح پوست مي رسند و در عين حال همين منافذ مي توانند راهي براي ورود آلودگي ها به پوست باشند. بنابراين در عين حال كه وجود اين منافذ براي پوست ضروري است، مي تواند موجب بروز مشكلاتي نيز شود.

منافذ پوست در دو حالت مشكل ساز مي شوند

1. منافذ بيش از حد باز باشند
2. منافذ بسته (مسدود) شوند

منافذ باز پوست باعث جذب آلودگي ها به پوست مي شوند و در مقابل اگر منافذ پوست بسته باشند نيز مشكلاتي از قبيل جوش ها را به بار مي آورند.

بنابراين متخصصين پوستي همواره پيشنهاد مي كنند منافذ پوست در حد ايده آلي (بين بسته و خيلي باز) قرار داشته باشند تا پوست به راحتي بتواند تنفس كند و مواد زائد بدن مثل عرق نيز از بدن خارج گردد.

استفاده از آب خيلي سرد باعث بسته شدن منافذ پوست مي شود و در مقابل استفاده از آب داغ نيز منافذ پوست را بيش از حد باز مي كند. به همين دليل بهتر است از آب ولرم براي شستشوي پوست استفاده شود.

۶. عدم تعادل در ماساژ صورت

برخي افراد بر اين تصورند كه اگر مدت بيشتري صورت خود را با شوينده ماساژ دهند به از بين بردن آلودگي ها كمك بيشتري مي كنند. اين تصور غلطي است و براي ماساژ صورت، زماني بين ۲۰ تا ۳۰ ثانيه كافي است.

ماساژ بيش از حد پوست صورت ممكن است منجر به تحريك پوست (با نشانه هايي از جمله قرمزي يا خارش پوستي) شود. هم چنين ماساژ زياد صورت باعث از بين رفتن بيش از حد چربي هاي پوست مي شود كه عوارضي مثل خشكي پوست را به دنبال دارد.

از طرفي نمي توان فوايد ماساژ صورت را ناديده گرفت و بدون ماساژ دادن صحيح صورت شستشو را انجام داد. به عبارتي رعايت تعادل در ماساژ دادن (۲۰ تا ۳۰ ثانيه ماساژ حد متعادل است) مي تواند به سلامت و زيبايي پوست كمك كند.

۷. شستشو به دفعات زياد در روز

براي تعداد دفعاتي كه بايد پوست را در روز شستشو داد، نمي توان عدد دقيقي را عنوان كرد. حتي شايد براي يك فرد در يك روز حداقل دوبار شستشوي صورت توصيه شود و در روز ديگر حداكثر يكبار توصيه گردد.

تعداد دفعات شستشوي صورت به عواملي بستگي دارد كه عبارتند از:

• نوع پوست (خشك، چرب و …)
• استفاده يا عدم استفاده از لوازم آرايشي
• سبك زندگي

افرادي با پوست چرب دفعات بيشتري در روز نياز به شستشوي صورت دارند و در مقابل افرادي كه پوست خشك دارند نبايد دفعات زيادي به شستشوي صورت بپردازند. همچنين افرادي كه آرايش دارند بايد تعداد دفعات بيشتري صورت خود را شستشو دهند.

سبك زندگي نيز در تعداد دفعات شستشوي صورت تاثيرگذار است. به عنوان مثال فردي كه از ابتداي روز تا انتهاي روز در محل كار خود به سر مي برد شايد شرايط مناسبي براي شستشوي صورت نداشته باشد. مخصوصا براي خانم هايي كه آرايش مي كنند اين موضوع سخت تر است كه بتوانند در ساعت هاي كاري خود صورت خود را شستشو دهند.

پيشنهاد ما به شما براي داشتن پوستي زيبا و شاداب اين است كه دست كم در آخر روز و قبل از رفتن به رختخواب حتما صورت خود را شستشو دهيد و صبح ها نيز شستشوي صورت را انجام دهيد. دليل شستشوي صورت در صبح ها اين است كه در شب و هنگامي كه خواب هستيد، صورت شما با بالش برخورد مي كند و از طرفي چربي موها و هم چنين ممكن است بزاق دهان نيز با بالش برخورد داشته باشد و از اين رو ميكروب ها به پوست صورت شما منتقل شوند. از ديگر دلايل شستشوي صورت در صبح اين است كه محصولات مراقبت پوست كه در شب به پوست خود مي زنيد را پاك كنيد.

۸. استفاده از حوله براي خشك كردن صورت

پس از شستشوي صورت بايد از روشي براي خشك كردن صورت استفاده نمود كه شايع ترين روش استفاده از حوله يا دستمال است.

استفاده از حوله براي خشك كردن صورت، در صورتي مضر خواهد بود كه حوله يكي از دو ويژگي زير را داشته باشد:

• حوله تميز نباشد

اگر حوله را پس از اينكه صورت يا دست را خسك مي كنيد در مكاني تاريك يا مرطوب قرار دهيد، زمينه مناسبي را براي رشد باكتري ها و قارچ ها فراهم آورده ايد و در استفاده هاي بعدي از اين حوله، قارچ و باكتري به پوست شما منتقل خواهد شد. ايده آل ترين حالت استفاده از حوله اين است كه پس از استفاده آن را با استفاده از حرارت خشك نمائيم و يا در محلي روشن يا در معرض نور خورشيد قرار دهيم.

• حوله زبر نباشد

حوله زبر به سلول هاي پوست آسيب مي زند و بهتر است از حوله هاي نرم استفاده شود و براي خشك كردن صورت حوله روي صورت كشيده نشود و براي استفاده از حوله از روش ضربه زدن بهره گرفت.